心理学认为这5句话，千万不要跟患有抑郁症的人说…

当值编辑|tao

1“你又抑郁了？”

是的，我又抑郁了。非常感谢你又提醒我。其实，我也不想“又抑郁了”。

你听起来似乎在说：又来了！你需要向前走，不要原地踏步。

希望你说：我也感到难过，朋友。我知道过去的这段时间你很艰难，现在有什么我可以帮助的吗？

2“至少你不是。。。”或“有人比你更糟糕。”

至少你不是无家可归。至少你没有自杀。至少你有一个很好的生活。

是。感谢全能的上帝没有让我生活更糟。我很高兴你能花时间提醒我拥有很多。我从来没有想过这些。现在我感觉比更糟还要更糟！

你听起来似乎在说：我对我拥有的没有心存感激，或者我的抑郁症没法与其他困难相比。

希望你说：我知道你很痛苦，被困住了，我想帮助你，这很重要。我会与你一路同行。

3 “你只需要放松和乐观一点。”

你是对的。我需要“放松”和“乐观”。如果我可以放松和乐观，可能我也不抑郁了。我真得希望自己放松和乐观，但我做不到。

你听起来似乎在说：如果你......做，你可以很容易的振作起来。你现在的做法是不对的，需要做得更好。

希望你说：我知道你可能不喜欢参加这个周末的旅行，你想做些什么？我们一起去做一些听起来放松和新鲜的事情怎么样？你说一个，我加入！

4“你有什么可抑郁的？”

没有原因或者是一切事都可以让我抑郁。有时一些事会触发抑郁症，有时可能只是大脑中的化学不平衡导致了抑郁症。我希望我知道！但我不知道。

你听起来似乎在说：抑郁这件事听着好荒唐。其实，有什么事情会那么糟糕，让你感到抑郁？

希望你说：是什么事情触发你忧郁，你想谈谈吗？是有什么事情让你感觉更糟，我可以帮助吗？当你想谈论这些的时候，我一直都会倾听。

5‘’你不需要吃药。”

永远不要说这个。永远不要说这个。永远不要说这个。

如果你不是病人的精神科医生或心理治疗师，那么请不要给临床医学建议。临床抑郁症是一种非常复杂的疾病。“抑郁症有许多可能的原因，包括大脑的情绪调节，遗传脆弱性，令人紧张的生活事件，药物和医疗问题。许多化学物质参与神经细胞内外工作。有数百万，甚至数十亿的化学反应，构成了你的心情，感知和如何体验生活的动态系统。“

希望你说：及时就医，毕竟医生是专业的，科学系统治疗一定会好起来的。

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