长期失眠的人更易患抑郁症，出现这4种征兆，一定要注意

“抑郁症”一个总被他人误认为“矫情”，自身却无法自拔的疾病，像魔鬼一般附着在我们的身体里。

该如何形容“抑郁”呢？

它更像是沼泽一样，越是陷进去，越想用力挣扎，最后发现越是无法跳出来，

没有支点的挣扎，最终所有努力都没能让你变的更好。

是的，抑郁让人精疲力尽，它会消耗掉你几乎全部的精力和时间，而对此我们只能保持沉默......

“抑郁症”这种疾病虽然是心理问题，但在严重情况下，也会威胁到自身性命。

每年因抑郁症自杀的人不在少数，可见这种疾病的高发程度。

虽然大家都有过抑郁的时期，但是有些人在精神上自我恢复能力非常强，用不了几天，不良情绪就会消失。

然而有些人的自我治愈能力就非常低，他们对一些事情的偏执已经超乎了常人的在意，过于执着，过于敏感，过于紧张让他们长期处于神经紧绷的精神状态下。

久而久之，产生了厌世情绪，最后一些人无法理解这个世界，选择了终结一生。

这不禁让我们痛恨抑郁带来的灾难。

所以我们有必要警惕抑郁的前兆，及早将这负面情绪扼杀于摇篮。自身出现这些4种征兆，也应当警惕。

第一、睡眠异常，需要警惕

大部分抑郁症患者在早期都有失眠问题，比如入睡非常困难，即使睡着了也被噩梦缠绕，或是稍微听到一点动静就会惊醒，很难进入深度睡眠状态。

长期存在睡眠障碍的朋友，长久的失眠会导致精神焦虑，情绪不稳，大大提高了病患抑郁症的风险。

所以，如果长久出现失眠，一定要就医，不管是心理问题还是疾病原因，找出根源，及早治愈。

除了长久失眠会导致抑郁症的发生，早醒也是抑郁症患者的症状之一。

还有一部分患者和这种症状恰恰相反，他们非常喜欢睡觉。

除了在晚上正常睡眠以外，白天也会有瞌睡状态，甚至整天不出门赖在床上睡觉。

第二、对自己要求太严格，凡事要完美

容易患上抑郁症的人，往往对自己要求过于苛刻。

当全力以赴之后，还是没有达到自己所满意的效果，就会产生严重的怀疑心理，觉得自己什么都干不好，完全是个没用的人。

虽然自己的体力和精力已经枯竭，但还是不断强求自己达到完美状态，所以事情变得越来越糟糕，而自己也彻底开始了抑郁状态。

第三、思维迟缓，反应慢半拍

大部分抑郁症患者在行为上也有体现，比如说话语速过慢，语言量减少，别人和自己说话时，也不能很好的反应回答。

有部分抑郁症患者行动上同样存在异常，比如长期卧床不动，而且不爱说话，只喜欢自己窝在家里，甚至连做饭都不想自己动了。

第四、情绪低落，怀疑人生

通常抑郁症患者的性格都非常偏激，比如敏感和多疑。

时常会存在一种别人要害自己的感觉，走路时也感觉背后有人在跟踪；

和别人交往时，总是提不起兴趣，甚至厌恶社交，完全将自己封闭起来。

当遇到挫折时，首先怀疑是自己的问题，对工作和生活完全没有信心。

遇到一点事情就有不顺心的感觉，对公司的集体活动也完全提不起兴趣。

是的，抑郁像极了病魔。

我们确实无法预防抑郁会让我们做出什么疯狂的举措，但至少我们每一个人都想敬而远之。

一句话，抑郁症患者就是觉得活着太累，生活报废。

但别忘记，人这一辈子用六个字总结：生下来，活下去!

生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不尝试改变痛苦，那你永远不知道未来有什么甜头在等你。

最后希望所有人不被抑郁困惑。

（无需皱眉，因为你最珍贵！）