抑郁症的征兆你知道吗

抑郁症是一种严重的心理疾病，但绝不是精神病，只是由于现代人们面临的压力太大，长期处于自闭的状态下，无法与周围的人进行好好的沟通，所以会产生心理压抑，长期处于这种不良的情绪中，就会患上抑郁症。那么我们如何正视这个问题呢?抑郁症又会有什么样的症状呢?下面就一起来看一看吧!

一：身体上的不适

现在人因为生活的节奏很快，很多人的压力都是非常大的，这就是导致得抑郁症的一些主要的原因。如果一个人，经常感觉自己浑身不舒服，腰酸背痛，并且经常是坐立不安，感觉有恶心，食欲不振，或者有频繁的头疼的现象出现，那真的应该要重视起来了。这很有可能是轻度抑郁症的症状。这个时候要学会适当的放松自己，不要只是工作只是学习，要去跑跑步锻炼锻炼自己的身体，经常放松放松自己，给自己一些心理疏通。

二：心理上的不适

心理问题更是抑郁症的一个重要的导致因素了。如果经常性的感觉自己做什么事都静不下心，心里特别烦躁或者是藏了很多事情感觉情绪低沉，干什么也都没有兴趣，这个时候很有可能也是轻度抑郁症的症状了。建议在这个时候经常找一些朋友出去散散心，告诉一下他们你心里的烦恼，这样可能会好很多。

三：晚上特别烦躁

晚上是大家忙碌了一天需要休息的时候，如果躺在床上总是翻来覆去睡不着，心里感觉憋屈的慌，或者是睡着了经常做噩梦，这样也是表示你的心里负担太重了，有这种情况的建议每晚喝点牛奶再睡觉，牛奶是有助于睡眠的，给自己积极的心里暗示也是非常重要的。

温馨提示：抑郁症已经是当今社会中非常常见的一种心理疾病，主要跟我们平时过大的压力有关系，所以如果发现自己出现了不良的情绪。一定要注意调节，注意沟通或者听一些比较舒缓的音乐，也可以咨询专业的心理医生，找到自己的心结所在，才更有利于自己的身体健康，预防抑郁症的出现。

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