“腰突”疼痛难受，老中医告诉你一把生姜用的好，腰终于直起来了

腰间盘突出这种疾病，如今的发病人群颇为广泛，发病率也是相当高，是一种很让人苦恼的骨科疾病。在病症发作的时候，患者总是要被腰部的疼痛影响生活，若是病情比较严重的话，症状还会蔓延到下肢，让患者产生腿脚麻木的情况，甚至连正常的行动，都会受到很多限制。

常见病因：

1、年事

人们的年纪在不断的增长，等到了一定的年龄时，身体的各项机能就会开始退化，骨骼也会发生很多改变，椎间盘会逐渐失去活性，进而发作此症。

2、工作

现代有很多的办公族，他们常常在椅子上一坐就是一整天，很少会改变自身的姿态，这会给椎间盘组织带来不小的压力，然后导致这种病征的发作。

3、姿势

有些人因为工作的原因，可能要长时间站着，或者是经常要弯腰等等，这会导致椎间盘的损伤增加，纤维环很容易产生破裂，从而导致此症的发作。

日常养护：

1、锻炼

再没事的时候，可以适当安排一些体育锻炼，让自己的体质可以增强一些。比如下班后慢跑半小时左右，或者是打打羽毛球等等，对人体都有好处。

2、休息

平时上班的时候，要抽出时间休息一下（通常工作一小时左右，要适当休息），稍微活动一下身体，不要一直保持着坐姿、站姿，要给腰椎一个缓冲的时间。

3、静养

要是病情已经比较严重，一定不要再继续进行体力劳动，必要的时候可以完全的卧床休息一周，减少椎间盘的压力以及磨损，可配合做一些较为轻缓的功能锻炼。

如何缓解：

1、 生姜热敷

将洗好的生姜磨成碎末，准备一块干净的布，一大块保鲜膜。将姜末放置在布中覆于腰上，之后用保鲜膜包好。腰部会慢逐渐出现灼热的感觉，一般敷30分为宜，隔2、3天敷一次。

2、 穴位按摩

平时多按揉膝盖的后腿弯处，就是打弯那个地方，中间位置，用力的按揉，此处是委中穴。正常人站着时此处是平的，腰椎有问题的人此处会有隆起、斑点、疙瘩等不正常的现象。

食疗方法：

1、莲子粥

大米，桂圆、莲子各适量。鲜桂圆去皮、莲子泡好之后去莲心，大米洗净。所有质料一起放进锅里，加一些水熬成粥食用。此粥具有补脾益肾、安神养心、降压等功效。

2、当归羊肉汤

30g当归、生姜切片，500g羊肉焯沸水，晾凉以后切块，红枣8个。以上质料同入砂锅，加适量水煮沸后撇沫，改小火慢炖至羊肉熟烂。每天1剂，可有效温经散寒，活血定痛。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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