负面情绪和抑郁症的区别与联系

负面情绪和抑郁症的区别与联系

众所周知，当我们在生活中面临不能接受的事实、工作压力过大或是面临自己未知结果的事情时，难免会出现紧张、恐慌、焦虑等负面情绪。但负面情绪和抑郁症有什么区别和联系呢？

生活或工作中的一些突发事件和一些不好的经历就有可能会使我们出现恐惧、紧张、焦虑等情绪，或最终导致抑郁症。

正常情况下，我们的伤心、恐慌、紧张、愤怒等情绪在没有接触到源头时，就会好很多。

比如有朋友和我说，自己在平时的工作、生活中和熟悉的人交流很放松和自然，并能做到侃侃而谈，但是一旦面临领导或是级别气场比自己高的人就会不自主的紧张，并由内心过度紧张而出现一系列的生理反应，比如：手抖、声音发颤、脸红、出汗、大脑一片空白等。但当公众演讲结束或是和领导汇报结束后，就会又回到平时很放松很能说的状态。

他曾经尝试自己去克服，但却事与愿违，当暗示自己千万不要紧张害怕时，结果却是更紧张、更害怕，随着工作能力的不断提高，最终自己的职位也在不断提升，但每当面临这种高级场合，紧张问题就会屡屡出现并持越来越严重的趋势。

所以想要更好的去面对和解决我们在工作生活中的紧张、害怕等负面情绪需要我们去更好的学习和掌握克服紧张的方法和技巧，而不仅仅是去学会几个公众演讲时的仪表动作或是好的开头语结束语就可以从根本上解决问题的。

而抑郁症状是有以下几个表现的：

1、感到绝望。

2、做什么事情都没有兴趣，导致做任何事情都不能专心去做。

3、比平时睡得多或睡不着。

4、情绪低落持续很长一段时间。莫名伤感，看不到希望。

5、时不时会有自杀念头或活着没什么意思的想法。

当情绪持续低落或抑郁时一定要寻求周围人的帮助。

无论什么原因，如果负面情绪不消失，对你的影响就会很大，或会直接影响到你的正常生活，就应该寻求帮助以摆脱困境。

如果你在几个星期后仍然感到情绪低落，请寻求正确的解决办法，在网上做的测试题不能作为最终判定是否抑郁的依据，所以，请及时寻求科学、系统的解决办法。

所以，无论在任何时候，及时、系统、科学的处理我们的负面情绪是很有必要的。你说呢？

对于负面情绪和抑郁症的区别与看法，欢迎提出您的宝贵意见和看法。