对抗拖延症的五个方法
每个人都有拖延症，拖延症就是让你滋生懒惰的毒瘤，如果没有方法对抗拖延，你就会被拖延症腐蚀你的时间和精力，这样你就很难完成一件事情了。拖延症是可以治疗的，下面我总结了对抗拖延症的5个方法：
- 321法则，让自己有再高的生产率，产出更多的结果。大部分人都有拖延症，比如，这件工作拖到明天才做，这本书下个月才看吧，这些心态都是拖延症的开始，每当遇到想要拖延的事情，就要用321法则，对自己说321马上去做，今天想做一道菜，告诉自己321马上去做，想写一片天文章，告诉自己321马上去做。这种积极想法，会打造我们的潜意识里面，让我们更有效率立刻去做。
- 成功的焦点，把一些负面的心态，否定自己的想法去掉，如果你总是拖到最后时间段才做的话，你的大脑就会习惯这种想法，让你拖延症持续下去。相反的如果你愿意花时间回想，自己是否曾经有做过一件事，是很快速去行动并且完成的，把焦点放在成功的例子上，不断激励你去行动，你的大脑也一样接受这种想法，接下来的你就会变得更有积极性去做一件事。
- 八二法则，有了积极行动的心态后，80%的结果都来自20%的事项，也就是说这20%的事，就是你是否完成目标的事，人的精力有限，所以我们要做的就是20%最关键的事，写下你的重要的事项清单，把重要的事情优先做，只要把关键的事项优先排序，并且积极去行动完成，那么你的做事完成效果就会翻倍，让你取得更高成就的速度。
- 拆分大目标，如果你认为记数字是难记的，比如372920717，但如果你把号码拆分372，920，717，那么会让你更容易记住，把这方法用在做事情上，当你想要完成一件事情时，把事情拆分为几个部分，先把小的部分做完，再去做大的部分，这样做可以让你减少压力，会有更好的心态面对接下的事情。比如
- 计划明日清单，在临睡之前把明天要做的明日清单按照重要的次序优先排列，把重要的事情优先做好，再做不重要的事情。当有明日的计划做事清单后，只要跟着计划走，你就更能够明确知道自己明天要做的是什么。
上面是五个治疗拖延症的方法，希望能帮助到大家改掉拖延症的毛病，当你用对的方法去做事情，你就能有效率达成你想要达成的目标。