一分钟心理学，高三毕业季，三个方法教你避免考前焦虑！

哈喽亲爱的读者朋友你们好，转眼间已是五月，小长假的结束我们又迎来了对工作与学习的新挑战，学生党们恐怕却是高兴不起来，他们面临着一个巨大的难关，那便是高考！虽说网上盛传高考之后又是撕课本又是强吻老师等等一系列放飞自我的画面，可是在高考前的气氛却是无比的紧张，从而容易引发考前焦虑症，那么今天的一分钟心理学就教各位几个实用的小技巧吧，不过在此之前容我卖个关子，我们先看看焦虑是如何形成的。

焦虑的形成

其实不止是学生，就连许多大人也是一样，在某个重大事件来临前夕，会出现许许多多的不同症状，如兴奋，失眠，也有相对比较负面的紧张，神经衰弱，从而导致在临阵之时怯场，归根结底其原因就是源于自己现阶段注意力太过于集中在某件事上，从而在事件临近之时肾上腺激素分泌过剩或不足从而引发的一种心理症状，这是无比正常的一种现象，下面仙儿就不啰嗦了，说说我是如何面对焦虑的吧。

1、正视压力

俗语曰：没有压力就没有动力，之前也说过，心理学研究表明，适当的压力会给人带来空前的动力，而一旦超过其临界点那就适得其反了，现在的家长老师只记得前者的高效率，却忘记了后者的负面因素，所以有些时候不是我们自己的心理问题，而是周围的环境，人，实实在在的带给我们无穷无尽的压力，所以呀，不妨暂且放下别人强行贴给你的光环与标签，安安静静的做个佛系少年吧。

2、自我暗示

自我暗示，顾名思义，就是抛开一切外在因素，自己给自己标榜上一些标签，如：我是最棒的，我就是天才美少女等等一系列积极的心理暗示，说白了就是自己给自己打鸡血，具体做法由于篇幅有限仙儿就不细说了，以免有水文章的嫌疑，网上都有心理暗示教程的，如果实在难以进入状态就请专业的心理咨询老师或者私信我，当然，倘若我有时间的话，嘿嘿。

3、合理制定计划

所谓合理，顾名思义，要在自己力所能及范围之内对自己一天的时间进行规划与调整，当然一些学霸会为此做出攀比的现象，这样只会适得其反，故此，我们要拒绝“人有多大胆地有多大产”的想法，而是实事求是的把自己的弱项短板进行罗列，每天加以完善，当然，也不要因为自己的强项而变的懈怠哟。

今天的内容到这里就结束了，祝愿广大莘莘学子逢考必过，加油！世界和我一直都是爱着你们的。