新妈妈情绪敏感多变？心理疾病≠矫情！请别对产后抑郁视而不见
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产后抑郁，如今已经成为一个很常见的词汇。
产后抑郁绝不是矫情，只是一种很多产妇会出现的情绪。
很多准妈妈和身边家人其实并不清楚什么是产后抑郁，今天来给大家做一个科普。
首先，要强调的是：产后抑郁与产后抑郁症不同。
产后抑郁这种情绪大概持续十天到六十天左右，非常多的孕妇产后会出现抑郁情绪，但并不是每个人都会有产后抑郁症。
产后抑郁情绪完全可以通过自我缓解以及家人朋友的陪伴和安慰来消除。
如果家人好友在这段时期内忽视甚至指责产妇，则有很大的概率演化成为产后抑郁症。
产后抑郁症则是一种心理疾病，需要及时寻医，接受心理或者药物治疗。
如果不加干预，产妇的消极情绪可能会愈演愈烈，这对产妇及新生儿都会产生极大的危害。
产后抑郁产生因素有哪些？一、生理原因
产后母亲体内的营养会随着“卸货”快速流逝，雌激素和孕酮水平都会产生大幅度下降。
连平时生理期时的激素变化都会影响到女人们的心情，更别说生产带来的激素急剧变化。
产妇体内甲状腺素突然下降，会导致睡眠不稳定，情绪敏感。
加上在身体不适的情况下还需要照顾不停哭闹的新生儿，半夜哺乳等等，产妇们可以说是心身俱疲。
二、亲朋好友疏忽，缺少关爱
孩子一出生，就吸引了所有家人的关注，而产妇生产后身心健康无人问津。
这种极大的落差，很容易让心思敏感的产妇进入产后抑郁。
三、自我施压以及家人施压
一些产妇可能对自己要求比较高，力争想成为一个完美妈妈。
但是哺乳或者换尿布等等事情新手妈妈不免出些小差错，这时妈妈们就会对自己产生疑惑。
或者产妇的家人对产妇的要求比较高，产后并不顾及产妇的个人情绪，把产后抑郁当作是矫情。
特别是老一辈的人觉得自己也是那么过来的，没什么大不了的事，在产妇身心疲惫的情况下，还对她们带孩子的过程经常进行指责。
但其实很多产妇们只是头一次当妈妈，其实她们自己也很手足无措，是一个需要安慰关怀的群体。
得不到关爱和支持的新手妈妈们则有非常大的几率出现产后抑郁。
母爱并不是天性，其实很多产妇第一次看到自己的孩子甚至是迷茫的，母爱实则是生产几个月后带孩子成长的过程中才慢慢出现的。
怎样帮助新手妈妈缓解/走出产后抑郁？一、在产妇出现情绪暴躁、低落，反复无常，深夜哭泣等情况时，家人要保持耐心，给予适当安慰和鼓励。
丈夫或者父母的体贴话语会让产妇缓解不良情绪。
二、不要给产妇施加压力，父母的角色是跟随宝宝一起成长的。
带孩子的过程中如果出现各种各样的问题纯属正常现象，千万不要指责产妇。
三、给予产妇充足的睡眠和营养补充。
因为半夜哺乳和换洗尿布等琐事，睡眠时间大量减少，情绪更加容易低落。
家人可以多分担一些工作，减轻产妇压力。
饮食方面也要注意，不要一味顾着所谓的“下奶”，大补特补的做法有害无利，营养均衡即可。
四、补充育儿知识，不要盲从迷信。
育儿经验的不足会让产妇慌乱，产生低落和自我怀疑情绪。
应及时补充科学育儿知识，不可道听途说，盲目使用一些迷信育儿方式。
总之，当产妇心情低落或者容易暴躁时，绝不要认为她们是矫情，采用正确的做法才能让家庭变得温馨愉悦。
（编辑Max。图源网络，侵删）
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