闹钟响半天还不起床，孩子养成“拖延症”的原因，家长应该知道

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一到开学季，宝妈宝爸就多了一件烦心事，就是如何让孩子乖乖起床上学。叫孩子起床不仅是个体力活，还是个脑力活，拍了喊了好几遍，孩子翻了个身继续睡，眼睛睁都不睁；大声一吼，用力一拽，孩子是起床了，可是随着而来是不间断的哭啼声。各位宝爸宝妈总是得绞尽脑汁来想办法哄着孩子起床，还要预防孩子发脾气，果真是一大累活。有些父母就开始担心，连起床这样的小事都这样子，从小就没有时间观念，养成拖延的坏习惯可怎么办呢？

小孩子没有明确的时间概念，对于要准时上学或是按时完成作业还没有准确的了解，出现了做什么事都拖拖拉拉的坏习惯，也就是我们常说的"拖延症"。那么，到底是什么导致孩子"拖延症"的养成，父母又能通过什么方法来治治孩子的"拖延症"吗？

拖延症可以说是常见病，不仅是小孩子，大人也是拖延症的重症患者，我们在拖延症中焦虑懊恼，却还是一如既往地拖延，陷入无限拖延懊恼的循环中。那么拖延症到底是什么呢？

拖延症是指自我调节失败，在预料到不利后果的同时仍旧继续把计划或是必须要做的事情往后推迟的行为。严重拖延症会对个人产生负面影响，例如强烈的自责情绪和负罪感，自我否定和轻视，可能随着引发焦虑症或是抑郁症等严重的心理疾病，严重影响个人的正常生活，在某种程度上也会对家庭和社会带来消极影响。当"拖延"成为一种生活常态，其表现是多种多样的，有些看似"合情合理"，但实质上却是习惯性拖延。

1、回避任务或是场所。个体会刻意回避任务或是其所在场所，想要逃避任务的现实，例如没有按时完成作业的孩子躲着不去学校、生病的孩子哭着喊着不去医院等等，这种可以回避唤起场景的行为实则是自欺欺人，在极短时间内可以缓解任务逼近的紧张感。

2、否认和轻视需要完成的事情。对于急需完成的任务，拖延症患者总是忽视眼下总紧要的事情，做一些无关紧要或是不紧急的事情，轻视必要做的事情，例如孩子写作业前总是要先整理书桌、吃药之前总是先去找糖果等。

3、嘲笑能够完成任务的小伙伴。某些情况下，有人还反而嘲笑及时完成任务的人，贬低他人，好像有拖延的能力才是更光荣的。

4、跟比自己拖延的人比较。拖延症患者总是能找到借口来为自己开脱，只会和那些比自己更拖延的人比较，"他们比我还严重，我没有问题的"，总是以这样的事情来安慰自己。

5、转移注意力，让自己不那么内疚。在做需要及时完成的事情时反而把注意力转移到其他事情上，通过完成其他事情来减少自己没有完成任务的愧疚，至少自己还是完成了其他任务的。

拖延症虽然不是疾病，但置之不理会对人的生活产生严重消极影响，例如蚕食自信心，开始怀疑自我；拖延缓解了精神压力，过度舒适容易导致意志低下，精神萎靡；无法实现自己的目标和想法，即使制定计划也只会拖拉，导致错失发展的机会；对于不喜欢的事情就选择拖延，慢慢地以自我为中心，不利于人际关系发展；情绪失常，由于任务没有及时完成产生过多的焦虑，甚至出现厌世情绪等等。那么到底是什么影响孩子养成拖延了呢？

1、父母也有拖延的坏习惯。父母没有以身作则，自己也喜欢拖拖拉拉，承诺好的事情总是没有做，总是把和孩子约定好的事情一拖再拖，慢慢地让孩子误以为这是正常的，逐渐养成拖延的不良习惯。

2、没有时间观念，不关注未来。因为未来不可感知，孩子总是以为还有下次、还是时间，就总是拖拖拉拉不做某些事情，例如运动、考试等，牺牲未来来获得当下的舒适。

3、不敢承担面对完成任务的结果。如果完成某件事情有可能会产生自己期望外的结果，拖延症患者就更有可能拖延，例如担心自己没办法好好完成任务，有可能被老师训话；过早地完成会被安排更多的任务等。

4、家庭环境和人际关系的影响。生活的家庭环境会在一定程度上会影响人的行为，拖延可以在一定程度上帮自己免去一些麻烦，避免陷入交际的混乱中，像是孩子总是以各种借口拖拉着不去亲戚家来躲避亲戚的比较或数落。

5、外部环境的影响。孩子除了面对完成任务的时间压力，更多地还要面对来自外部诱惑的影响，像是出去玩、看电视、吃零食等，难以抵抗诱惑，导致拖延行为的出现。

拖延症会导致我们无法正常地开展工作，影响个人的身心健康，消极影响都会一点点累积，产生严重的不良影响，我们应当采取措施应对：

1、和孩子一起制定时间表。日常关注孩子的行为习惯，制定时间表，让孩子能够在适当的时间完成适当的任务，给孩子更多的自信心。

2、改正自身做事拖拉的坏习惯。在孩子面前不要总是拖拉着不做某些事情，父母也要认识到自己拖延的问题，让孩子监督自己，做出改变。

3、帮助孩子认识时间的价值。可以借助历史上珍惜时间的典故来鼓励孩子，可以跟孩子说明浪费时间的后果，张贴名言警句。

4、多一些鼓励和奖赏，少点催促。对于孩子能够顺利地完成或是比以前更早地完成拖延的工作，父母要及时给予鼓励，也可以借助物质奖励来激励孩子，不要一直压迫催促孩子，给孩子太多压力。

5、让孩子承担拖延导致的后果。在孩子出现拖延并且劝说无效的情况下，父母可以提醒孩子，但不要帮助孩子，让他自己体验拖延造成的后果，例如早上赖床导致上课迟到被老师批评，这样子孩子也会明白拖延让自己被批评，慢慢地孩子也会改掉自己赖床的毛病。

6、消除让孩子分心的环境因素。给孩子创造比较安心的环境，减少诱惑因素，如零食、玩具、电视等，让孩子可以静下心专注于自己的任务。

"习惯性拖延"是在透支未来，把今天的事拖到明天完成，对于想做的事，最好的时间点就是"现在"。孩子现在还处在习惯养成的阶段，父母要以身作则，对于孩子出现的坏习惯都要及时纠正，让孩子成为更加优秀自律的人！

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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