心理学家：你骨子里的自卑，源自于这4个坏习惯

人的大脑是一个神奇的存在，因为当身体都发育完全时，它却仍在发育。大脑的发育就是大脑各条神经元连接的过程，而脑发育不单单是自我完成的，更是要接受外部的刺激，共同完成的，所以说最具有可塑性的部位就是我们的大脑了。

大脑不但支配我们的行为和动作，还作用于我们的心理、认知、知觉、个性和情绪等等。一个人想要有美好的梦想，就需要一步步努力实现，在这个过程中，还需要克服很多心理固有的负面而错误的情绪和认知习惯，我们要探讨的这4个习惯是我们前行道路上面的绊脚石，人们需要一步一步除去，否则会发生恶性循环，造成自卑情结。

一、讨好型人格

很多时候，我们都想做一个人人喜欢的人，一点都不希望自己和别人发生冲突，哪怕一个反驳的眼神，我们都不愿意给别人。即使这种活法让我们付出很多代价，我们也在所不惜。好像自己就是给别人活的，自己的精力和体力，还有快乐和伤悲都是以别人的一个眼神，一句评价为转移的。

我们用尽自己的力气讨好别人，生怕自己被拒绝。但是要知道这种讨好型人格持续时间久了，会让你陷入一种心理障碍中，对于外界压力会产生一种不耐受，久而久之就会影响你的身心健康。

其实讨好型人格的形成，大多和原生家庭有关。在幼年的时候，家庭中的照顾者可能是比较强势的人，或者他们有虐待孩子的倾向。抑或是照顾者是某类精神疾病的罹患者，你接受到的讯号就是，你需要满足照顾者不正常的欲望和需求才能得到他们的肯定和关注，这样就造成了孩子安全感的缺失，需要从讨好别人中获得片刻的安全和安慰。

二、时时有罪恶感和挫败感

在自己做某一样事情的时候，时时涌现出一种莫名的罪恶感。也许是在高压强的工作后，想要片刻的放松，立刻有一个声音提醒你：你还不够成功，你这样就觉得累吗，很多人都比你强的多，人家还在努力。

于是你马上就生发出一种，别人工作努力，你在闲着的罪恶感觉。这种罪恶感在一定界限里面的时候诚然能够激发我们更多的斗志，但是如果过了的话，就会让我们处于一种高度紧张和压力的状态下，对我们各方面都是一种伤害的。

有的人经历一次失败了，就被打到了，总是有一种挫败的感觉。做什么事情都是小心翼翼的，他会把某一个领域的挫败感推及过各个领域中，让自己活得如同惊弓之鸟。

时间久了，你的这种挫败感会给你更多的暗示，让你不敢尝试很多事情。这个时候，你需要认清这种现实，抛弃那些太过于追求极致的心情，客观评价面临的情况，然后抓住机会，勇于迈开步伐，你会发现原来一些并不是你所看到的那样沮丧。

三、总是觉得自己得到的不完美

有的人在别人眼中获得的已经很多了，也是相当成功的，但是他总是感觉自己所得到的和自己的能力不匹配，总是活在一种有缺憾的感觉里。他们会为了这个缺憾而忽视自己所得到的，时间久了，会让自己更加沮丧和失落。

殊不知些许的缺憾感，会让你获得一些前行的动力，也会让你总结教训失败，鞭策自己调整自己的目标。但如果人沉浸其中不能自拔的话，就是一种相当危险的情况了。这种缺憾感会蒙蔽你的眼睛，让你失去动力。关注当下，抓住当下，过好每一天，感恩每一天才是生活的真谛。

四、让自己沉湎于无意义的对比情绪中

想必人活在这个世界，最常做的事情就是拿自己和别人比较了。这种比较的生活已经成为一部分人的生活质量、成功程度和富有程度的一个衡量标准了。当然，这个比较包括向上性的和向下性的。也就是我们通常所说的，比上不足，比下有余。当人们向上比较的时候，总是感觉自己不如别人有钱，不如别人过得好。

可能会生发出一种失落、失望的情绪。而向下比较的时候，又会觉得自己过得比别人好，有一种优越感。殊不知，在光鲜亮丽之下，也会有着不足为外人道的心酸和痛苦，这些你真的有去想过吗？说白了，这种时刻总想比较的心态真的是毫无意义。

因为人们在得到一些的同时，也必将失去一些，这些不在一个水平上的比较有何意思呢。即使是同一个家庭走出来的孩子，也是不相同的，不是吗。所以尽早放下这种比较情节，让自己活得更轻松吧。