心理学|焦虑症患者被人忽视的11件小事

在美国，大约有4000万18岁以上的成年人得了焦虑症，这使它成为这个地域最普遍的精神障碍。它因为一系列复杂的因素而发展，包括遗传、大脑化学、性格及他们的生活事件。这不仅仅是在公开演讲感到紧张而已，这是一种具有特征的心理紊乱，这症状令人过度担忧和恐惧，以至于干扰人们日常生活。

许多人并没有意识到他们做的事情是焦虑症在作祟，以下是13个"这些事情"清单。

1、 你不知不觉消失了

焦虑可能在任何地方发生，无论是在超市、聚会或工作场所，你就是需要15分钟来让你振作。一些不理解焦虑症的人可能视之为粗鲁或怪异的举动，但是你真的很需要这个"消失"。

2、 不及时回复恐惧症

焦虑会因为一些芝麻绿豆的事情而膨胀开，无论是你给你妈或是特别的TA发信息。当他们长时间没有回复，你开始担忧你的话是不是有点奇怪，还是有点粗鲁，还是你惹恼他们了。为什么他们这么久还没回？是不是我说错了什么？

3、 过多的自我检查

老师已经常常告诉你要在交功课前再检查一次，但是如果你检查太多次，多到你来不及不交功课，你的焦虑造就你的完美主义。无论是功课，或一而再再而三地确认有没有锁门。有时候你已经尽善尽美，但是你的焦虑无法让你轻松，除非你再确认个一回或两回。

4、 不去聚会

这不是说你是反社会，你确实想去的，但无论对噪音还是拥挤的人潮引发的担忧。你想做的只是如所有人一样享受这段时光，但你的焦虑不允许你踏出这一步，因为这个你错过了所有的聚会。

5、 错失良机

作为一个完美主义者，你常觉得这机会的最佳人选不是你，然后渐渐惧怕失败和出丑。因为这些，你说服自己放走机会。

6、 焦虑日

拥有焦虑症的人们倾向于记住心灵创伤的确切日期，当着日期接近这些情感再次浮出水面时你又开始难过。

7、 过度依赖手机

有时候让你呆坐着或是等待会让你觉得很难熬，在看到他人做什么事情的时候，焦虑使你无法坐在那里什么都不干，所以你只能用手机或是什么来排遣烦躁。

8、 不结交新朋友

似乎你不想认识新朋友，但其实你十分介意你给陌生人留下什么样的印象。恐惧说服你，不留印象胜过一个坏的印象。结果，你变得十分保守，即便你真的想认识新朋友。

9、 害怕上班、上学

即便你已做了无数遍了，不幸的是焦虑无关于日常做了几遍，它来之即来。在上班前你可能会感到心跳加速、手心出汗、头晕眼花。

10、 紧贴不放的情感关系

你十分关心你的伙伴，也因为这个你问了过多的问题或发太多消息。因为你想知道TA怎么样，这可能就是紧贴不放但你的出发点并不坏，你只是有点焦虑而太多关切保护了。

11、 电话预演

你做电话预演是因为你害怕犯错或忘掉你该说的话，在电话面试或许还不错，但是当你只是想问客服一些问题或和朋友聊天，这会使你精疲力尽。

如果你有焦虑症，希望你可以在评论区写出你对这个列表的看法。

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