情感第一期：如何改变自卑内向的自己？看看别人是怎么改变的

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你是否有过这样的心理？

同学聚会的时候，自己躲在角落，搭不上几句话，只能低着头玩手机，不知道在害怕什么。

身边的朋友混的风生水起，自己却还在薪水一般的职业里累死累活，觉得低人一等。

有喜欢的人，却因为自己不够好，只能看着ta成为别人的恋人。

别人成群结队，有很多活动，而自己打开微信，刷遍整个通讯录，也找不出一个可以约的人。

总觉得别人有很多本事，而自己碌碌为为，浑浑噩噩地过着日子。

空闲时间总是宅在住处里，渐渐变得害怕人群.....

我想，很多人都自卑过，而自卑的心理往往会促使自己变成一个内向的人。

我身边有人多这样的例子，但是有些人克服了这些心理问题。

我初中好友强哥因为乙肝，从小被别人隔离，被别人用异样的眼光看待，这是个心理阴影，多年来，终究还是把他变成了一个自卑内向的人。

自初中以来，他就一直在家里养病，眼看着其他人读高中上大学，去各个地方工作，而他只能在自己家里做家务，买菜做饭，成了个家庭煮男。

他经常跟我吐槽：我好羡慕你们啊，可以在外面的世界逍遥自在，而我只能困在家里做饭。

我会安慰他：做饭有什么不好，你看，这真香！

说着，我夹起他炒的花甲，享受地咀嚼。

他的自卑内向都是源于疾病加上没本事还有不善于说话。

他很清楚这一点，但是多年的自甘堕落并没有让他为此做出任何改变，直到他前几年相亲，被很多个人冷冷拒绝之后，自尊心开始强烈地反抗，他才开始想到要解决自己的问题。

解决问题一

据说乙肝这病几乎没有人能根治，唯一的办法是养生，预防发病。

而强哥在这方面发力了，他给自己做了个计划，并且很好的执行了。

他把生活上的坏习惯基本上都改掉，例如平时在家总是打游戏到凌晨，他花了好几个月把睡眠时间调到晚上11点，一下子早睡是很难做到的，于是他每隔一段时间早睡半个小时，直到做到习惯这个点睡觉。

最让我佩服他的一点是他能坚持锻炼，他买了一些健身器材，如哑铃，仰卧起坐器材，几乎每个晚上都练半个小时到一个小时，本来我都不相信，直到几年后，他从120斤的竹竿（他180CM）变成了150斤的肌肉男，我才坚信并感到佩服不已。

据他说，这段时间，他的乙肝已经几乎彻底稳定了，肝功能正常，没有任何身体上问题。

解决问题二

为了有一份工作，他自己想过自己擅长什么，做饭？打游戏？于是他做起了游戏代练，这份工作只有年轻人知道，他爸妈并不认可。

据他说，他代练王者荣耀，英雄联盟，DNF等游戏，每天超过8小时在玩游戏，每天重复操作，几乎打得他都快吐了。他爸妈还唠叨他整天就知道玩游戏，但是他还是非常坚持去做。

后来，他每个月能赚两三千块。有了赚钱的成绩，他爸妈也就不说他整天打游戏的事，表示认可了。再后来，代练多人做，赚不到什么钱，他就跟他爸一起去做木匠，也学得一门手艺赚钱，而且最近还学着玩基金，也赚了一些钱。 从那以后，我就很少听他吐槽自己被困在家里这些问题了。

解决问题三

自从强哥赚到一些小钱后，开始变得很活跃了，一有时间就想往外跑，平时我们一伙人分布在珠海东莞广州这些地方工作，他偶尔会趁着周末或者节假日，搭汽车来找我们浪，一来可以聚一聚，二来可以见见外面的世界。我记得去年，他来佛山找我两次，其他地方去了三四次，据他说，他还跑去深圳找一个很久没见的朋友，那次是他第一次体验搭高铁。

虽然他在陌生人面前不怎么会说话，但是跟我们这些熟人聊得很嗨，简直畅所欲言，经过这样积极的经历。我能感觉到他改变了很多，没以前那么内向了。

很多自卑内向的人都知道自己的问题，但是大多数人都自感堕落，自暴自弃。

“我大概就这样孤独的过一生吧，没人会喜欢我的”

“我这么没本事呢，也许永远也比不上别人吧...”

“不会说话，那就安静的过着吧...”

......

越自卑的人，他的心理承受能力就越差，遇到问题或者困难，总会抱怨自己差劲或者运气不好，不会率先想到真正的问题所在，还有怎么改变或者避免。

内向的人会自我封闭，就像把自己困在围墙里，想出去见识外面的世界，又害怕世界面对的是个差劲的自己。然后往往选择的都是逃避，以至于问题越来越严重。

就像我强哥这样的例子，发现了自己的问题，就想办法一一突破这些问题，制定计划，坚持执行。

这不是一件容易的事情，特别是对于自甘堕落的人来说，他们缺乏毅力，制定了计划，但是坚持一段时间没发现改善就觉得自己差劲，觉得自己的没耐心，抱怨自己。然后又回到原点。

如果自己有个乐观积极的心态，哪怕很长一段时间没有解决问题，但是依然坚信坚持下去就会有好结果，对自己有信心，永远不抱怨自己，那样的话，结果就打不相同了。

我相信每个人都自己的问题所在，甚至也知道怎么改善，就是缺乏一个好心态。

乐观积极，能解决很多问题，今天不美好，明天很糟糕，但后天你能获得想要的改变和回报。