忍不住想要取悦别人，是病吗？

关注一点心理学，让生活轻松一点。

讨好者能够讨好所有人,除了他们自己。通常而言,讨好者会表现出如下特点:

1、对于人群的气氛非常敏感,擅长察觉他人的感受。

2、不常公开表达、宣泄自己的负面情绪,即便心里有愤怒的感觉。

3、不容易拒绝他人的请求。

4、经常担心自己的事情会给别人添麻烦。

5、责任心强,经常不自知地超时工作。

6、喜欢去照顾别人,哪怕自己因此花去许多时间,或感觉非常疲惫。

7、习惯于跟随他人的意见,在和别人意见不同时,会尽量避免说出自己的想法。

8、“乐于助人”。

拥有以上一些特质的人是很讨人喜欢的。他们看上去可能是最可靠的朋友、最体贴的伴侣、最尽职尽责的员工。

但事实上,在照顾周围的人或事情的同时,他们极大地隐藏甚至忽视了自己的喜好、感受或观点;他们讨好的对象仿佛成了他们世界的中心。

有些讨好者在亲密关系中有依赖共生(Co-dependency)的问题。

是不是所有为他人着想、体贴靠谱的好人，都是讨好者呢?

并不是。

有的人虽然与人为善,但不是讨好者,他们既能够对别人好,也能够照顾好自己。

他们不会把自己看得比其他人都重要,也不会像讨好者那样走到另一个极端,将他人放在比自己高得多的位置上。

他们更能够知道对周围的人或事是否要付出,以及如何付出,这在他们的把控范围内。对于讨好者来说,付出则要被动得多,好像是不得不去做的事情。

心理学家Jay Earley认为,讨好是一种人格模式,而非人格类型。

这意味着,如果你是一个讨好者,你可能会在生活的很多方面讨好他人,但也可能只在某些情况下。

你的身体里就好像有一个开关,它会被某些人/事触发,使你进入“讨好模式”。

比如,你可能不会超时工作,也不会为了让老板满意而反复修改,但亲密关系是你的死穴,一旦爱上一个人,你可能就会开始配合对方的时间安排和喜好,对方提出的一切要求都尽量满足。

还有一点需要注意的是:讨好者进入“讨好模式”,往往是不自觉的、无意识的。

他们不觉得做个好人有哪里不对。

讨好者所缺乏的,是看见真实的自我。

所以,无论在过程中使用怎样的方法,讨好者最终需要做到的,是能够摆脱对于来自他人的赞赏和认可的依赖,自主确认自我的价值和需求。

如果你是一个想要找回自我的讨好者,以下是一些可能会有帮助的小tips:

1. 一步一步来。

不要试图立刻改变,那样做你很可能会被自己内心的恐惧吓到。

2. 承认及了解自己的“讨好模式”,接受自己的现状。

明确地列出,自己会在什么情况下、何时何地、以何种方式讨好别人?在讨好的时候,自己的感受和动机是什么?如果感到有困难,可以使用自助类书籍,或寻求专业心理咨询帮助。

3. 有意识地关注自己的需求,以及这样做所引起的不适感。

一上来就问自己想要什么,可能会让你大脑空白。

做一些具体的练习,比如和朋友出去吃饭时,坚持点一道自己喜欢吃的菜;试着拒绝他人。

一开始你可能会不舒服,但重要的是,你需要去分辨,这种不舒服是由于不习惯造成的,还是真的发生了什么伤害自己的事。

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