心理学：从《权游》里龙妈的成长，看心理暗示的能量究竟多强大

美剧《权利》的游戏已经进入最终季，究竟谁能够最后坐上象征权利的铁王座，答案已经逐渐走向明朗。当然，“龙妈”丹妮莉丝当然也是候选者之一。一路走来，“龙妈”的成长可谓是有目共睹，从第一季里那个被自己哥哥卖给马王的小女孩，成长为一代准女王。其实，这种破茧成蝶的成长，是因为一直都有一个强大的信念在“龙妈”心里，那就是：她是风暴降生丹妮莉丝，真正的真龙传人。

其实这种信念，在心理学中有个专门的名字，叫做心理暗示。

可不要小看这种暗示的力量，它具有自我催眠和催眠他人的强大神奇力量。

01 关于心理暗示的古老传说

古希腊有一个美丽的传说，塞浦路斯国的国王皮格马列翁，非常善于制作雕塑。一天，他自己用象牙精心地雕刻了一位美少女，由于雕塑过于美丽，国王竟然爱上了这座雕塑。于是，国王给“她”穿上了美丽的衣衫，还给“她”取了一个非常好听的名字叫做盖拉蒂。国王每天都来亲吻和拥抱这座雕像，并且不断地向“她”表达自己的爱意。日复一日，国王的行为打动了女神阿佛洛狄忒，女神决定帮助皮革马列翁。终于有一天，当国王再次深情凝视这座美丽的雕像时，他发现雕像的脸蛋渐渐红润，还出现了表情，不一会儿名叫盖拉蒂的雕像就变成了真人，向国王缓缓走来，最终成为了国王的妻子。

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这个故事被广为传颂，于是人们总结出了这样一条真理或者叫做规律：真诚的期待和赞美能给自己的生活带来奇迹。可以说这个传说是心理暗示最初的原型。你也许会说这只是个传说而已，不足以让大家相信心理暗示的力量，不要着急，心理学家已经用实验帮你进一步探究了这个秘密。

02 心理暗示的实证研究

很久很久以前，其实是1960年，心理学家罗森塔尔选择了一所学校，并且选出了一批学生，并将这些学生随机分为两组，我们叫他们A组和B组好了。他告诉这些学生的班主任，经过测试，A组的学生都是非常聪明、优秀且非常有潜力。而对B组的学生没有作出任何说明。其实，A、B两组学生都是在成绩、智力水平方面相差不多的学生。但一个学期之后，罗森塔尔他们再次回到这个班级，发现A组学生无论在各方面都提高、进步非常快，成绩远远超过了之前水平相同的B组学生。这里到底发生了什么呢？其实，罗森塔尔只是改变了老师对于学生的预期，老师们发自内心的认为A组学生聪明、可爱，于是给予了他们更多的耐心、赞美和赞许的眼光，于是接受到这些信息的A组学生，也认可了自己的“天赋”才能，真的表现得越来越好了。

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上面讲述的皮格马列翁的故事和罗森塔尔的实验，是不是跟“龙妈”的成长如出一辙？“龙妈”的心里一直有真龙传人的暗示，开始她以为真龙传人是自己的哥哥，便不敢违抗哥哥的命令，非常害怕。但随着故事的发展，她发现自己错了，她身处困境，浴火重生之后加上“龙是不怕火”的信念，她最终认可了自己才是真龙传人的事实。一旦认定这个事实，她就在成为女王的道路上，越做越远、越做越好了。

不仅仅是“龙妈”，《权游》中很多人物都有属于自己的心理暗示。比如我们的主角之一史塔克家族，他们认同自己是冰原狼的代表。即使处境已经相当艰难，他们还是想着回到北方，回到兄弟姐妹身边，只是因为他们都有这样的信念“孤狼死 群狼生”。于是，哪怕是最初走傻白甜路线的珊莎都带着“史塔克家族的信念”最后成为一代女王，哪怕经历羞辱、屈辱也不绝放弃。

03 无处不在的心理暗示

生活中的心理暗示效应也是无处不在的，这些暗示常常会通过或硬或软的方式出现在我们的生活中。就像前几年的脑白金广告，它有一句著名的广告语“今年过年不收礼，收礼只收脑白金”。看似非常粗糙和直接，但不可否认的是，真的成功地在人们心中埋下了种子，逢年过节我们能看到很多人提着脑白金到处去送礼。就连这段事件经历出轨风波的张丹峰，据说也给妻子洪欣送过脑白金。广告其实也是一种心理暗示，只是这种方式非常直接。哪怕是简单、粗暴的广告也能在消费者心中留下印记，这就足够了。不信你自己想想那些朗朗上口的广告词，再想想自己购买同类产品的次数就能发现其中的奥秘了。

在工作中我们也常常被同事的暗示所影响。想想看，你身边有没有抱怨不休的人？ta不停地诉说着自己的“怀才不遇”，认为有实力是不行的，关键要靠老板喜欢才行，要么需要有关系。不仅如此，ta还会举出一大堆例子。你是不是本来不这么想，也慢慢觉得对方说得有道理了，特别是你没有其他信息来源的时候，更是觉得对方说得太对了。本来你还打算兢兢业业做好每一件小事，来得到老板的认可，结果在这类同事的影响下从此“一蹶不振”了。这个例子在生活中可谓比比皆是。

不仅是别人会给我们进行心理暗示，我们自己也会给自己一些暗示，例如，当我们要考试或是当众发言的时候，都会给自己这样一种心理暗示“我不紧张”，很多年前，江湖上不是还有一个关于“我叫不紧张”的段子嘛。

现在，我们了解了心理暗示的强大作用，也了解到心理暗示无处不在。但是怎样才能给自己正确的心理暗示呢？来更好地发挥心理暗示的作用呢？

04 如何正确的给予自己心理暗示

刚才我已经举了“我叫不紧张”这个例子，我们从这个例子中找到正确的心理暗示的表述应该是什么样的。从“我叫不紧张”这句话，我们可以知道，这个人给自己的暗示语是“我不紧张”。乍一看，这个暗示语没什么问题，也是很多人在生活中常用的表达方式。但其实里面有一个很大的错误，或者说写暗示语的忌讳就是使用了负性的词语“紧张”。那么正确的表述其实应该是“我很放松”，放松这是想要达到的状态。如果一直暗示自己“不紧张”，那么“紧张”两个自己就会一直在大脑中出现，反而会激发紧张状态。好了，文章的最后我们来总结一下暗示语的几个要素：

1. 写清楚时间，从什么时候开始

2. 不要出现否定或负向的词汇，要用积极、正面的词语

3. 写出反馈，所谓的反馈就是我这样做了会获得怎样的结果。

给大家举个例子，或者说打个样，希望大家能够学到：

例如，我想要减小肚子上的肉，我给自己写一个暗示语，应该是这样的：

从今天开始，每天晚上睡觉前，我要做50个仰卧起坐，这样我的小腹就会变平坦。