人自身自带的助眠秘密，1按就能睡！治好失眠和早醒，可一扫而光

很多人都有失眠的经历，失眠对患者的本身会造成很多的影响，会给我们的生活带来一定分痛苦。

痛苦1:失眠症本身的折磨

患有失眠症的人基本上都会有这种症状，就是一到夜晚的时候就会感到很害怕，会担心"漫漫长夜如何打发"这个问题。在床上翻来覆去都睡不着，或者是中间的时候，还会经常醒来，甚至多梦，有精神衰弱的现象。到了白天的时候，还会昏昏沉沉的，有的时候还会感到精神疲乏，浑身乏力的现象，有一些严重的人还会出现头晕，脑涨，健忘，口干，口苦，心慌等症状，还会引起易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，对于女性来说有一些问题是很可怕的，比如眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等，对于女性来说这些问题都是不好的，尤其是一些爱美的女性。长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。

痛苦2:亲友同事不理解

失眠带来的现象是很不好的，还会在情绪的方面有所改变，容易情绪低落，易怒，就会对身边周围的人造成伤害，无意中就会说出伤害身边人的话，说完之后就会很后悔，还会陷入往复的状态，越来越忧心。长期下去就会对亲友和同事产生隔阂。

痛苦3:产生药物依赖

虽然说现在的生活已经很先进了，但是还有一些不方便的地方，由于失眠一直都不受到大家的重视，虽然发病率很高，但是各医院失眠专科还很少。不少医生对失眠症的复杂性了解不够，对长期失眠带来的严重危害认识不足，不分析研究其发病原因和临床征候规律，开些镇静催眠安眠药，简单化处理，就打发走人，使失眠病人非常失望。

如何改善失眠呢，我们就从造成失眠的原因来分析。

1、补充芝宁粗多糖

芝宁粗多糖就是芝宁多糖的别称，失眠症的发生原因很多 , 但总与心脾两虚密切相关 。 心脾两虚 、 气血生化乏源 , 气血不足 , 不能奉脑荣面 、 滋养心神而出现失眠多梦 、 心悸健忘 、 神疲体倦 、 面色少华等症状 。 治疗宜健脾养心 、 宁心安神 。 芝宁多糖甘 、 平 , 入肾 、 肝 、 心 、 肺经 , 有补益心脾 、 补养气血 , 增加心脑血流量 、 健脑安神之功效 , 是治疗心脾两虚失眠的理想药食同源食物 , 而且安全可靠 、 无毒副作用 , 值得临床推广使用 。笔者将此法 介绍给患失眠症的亲友，经过跟踪调查，他(她)们大部分反映效果良好，有效率达 90%以上。据患者反映，常吃芝宁多糖除了明显改善失眠症外，其他如糖尿病，高血压，提高免疫力也同时得到改善。

2、针刺穴位改善失眠

针刺五脏背俞穴是针灸治疗失眠的众多方中其中一种行之有效的 方 法 ， 值得临床推广应用 。 临床应用五脏俞针刺或拔罐等治疗方式 ， 从整体观念及阴病求阳出发 ， 调节五脏之气机 ， 转输脏腑精气 ， 亦被用于情志病 、 便秘 、皮肤病 、 虛损 、 痿症等疾病的治 疗 ， 并取 得了良好疗效 。 尤其以五脏俞配膈腧，气血双调，治疗抑郁症 、 更年期综合症等情志病 疗效显著 。 因此在今后应完善五脏俞主治病种的深入研究 ， 加强五脏俞作用机理及主治功效 研究 ， 为更好的应用临床提供依据 。

3、失眠可以经常吃点蜂蜜

失眠者白天多参加室外活动，适当锻炼，入睡前先洗澡，然后用50克蜂蜜、20克米醋兑100 克温开水搅匀后服下，上床躺下后尽量乐观，慢慢地就进入梦乡。 开始试饮的一个月，可一觉睡 7～8 个小时。