经常点外卖有抑郁倾向？其实只是单纯的懒？

有个调查结果吓死宝宝了，2018年中国社会科学院“中国大学生追踪调查”研究结果显示：点外卖频率越高，抑郁倾向越严重。

点个外卖而已，怎么就和抑郁联系起来了？

很多网友不高兴了：我只是馋，只是懒，大晚上想吃谁愿出去买？放寒假，天太冷，不愿出去，点外卖；放暑假，天太热，不愿出去还想吃，只能点外卖；

我一个人住，不会做饭也没时间做饭，咋整？只能外卖最省心；我就是觉得一个人去食堂吃饭很奇怪，才一直外卖；

怎么这就抑郁了？我就不能单纯就是懒吗？

先别急，先别急，调查这种事情应该这么理解：主观上可能点个外卖只是因为方便，只是因为懒，但是客观上却造成宅在家里不愿出门，接触人的机会减少，社交能力退化；再进一步发展，就不愿意接触外界，不愿意积极反应外界，那就交不到朋友，不就抑郁倾向了吗？

这么一解释，抑郁这种事还真不易察觉。

（2）

大致了解一下抑郁症。

现代社会经常提到的抑郁症，先不要大惊小怪，它就是和感冒发烧一样的一种疾病，只不过这种疾病发生的部位在脑部。

很多人武断的下结论：抑郁症就是作，你就不能坚强一点啊！

其实抑郁不是作，不是矫情，更不是不坚强，而是患者的脑部器官发生了某些变化，大脑的正常功能受伤，无法正常分泌和传递感受情绪的化学递质，失去了感受快乐的能力，也无法积极回应自己的情绪；在面对外界刺激时，健康的大脑与抑郁的大脑的灵敏度是不同的。

至于抑郁产生的原因，基本上天生敏感，具有易感倾向，加上后天成长经历，个体心理因素，以及极端意外刺激都能带来抑郁的发生。

精神压力是个很大的诱因，人的负面情绪如果不能向外释放，就会转而对内攻击自己，带来抑郁，焦虑，愤怒，或者自闭，卑微。

知乎上有个网友咨询自己的情况：他是个大学二年级的学生，因为不当心被骗走了8000元，他感到非常后悔，自责，不能原谅自己，更不敢告诉家人。他的家庭情况属于不太好，但是也还不差的那种，也就是一般家庭；这8000元钱对有些人可能不是个大事，但对于他而言是个无论如何都不能原谅自己的沉重打击；至此，他逐渐患上了中度抑郁，从心情，到情绪，到精神状况都一度低迷，颓废，开始服药治疗，目前病情略微稳定好转。

这就是典型的意外刺激带来的精神，心理双重打击，产生的抑郁。

而抑郁症的治疗，相对于发病机制而言，也分为药物治疗，心理治疗和物理治疗。

我们熟悉的名嘴崔永元，就曾经患上过严重的抑郁症，但是崔老师毕竟是有一些人生阅历沉淀的人，承受力比较好，经过几年治疗，已经逐渐恢复健康，现在又活跃在大众面前。

敢于承认和面对抑郁，是关键的第一步。抑郁就是一种脑部疾病而已，没什么见不得人的，不用忌讳就医；调整心态，逐渐控制，完全可以战胜。

（3）

点个外卖，真能和抑郁扯上关系？

也不用那么紧张，要看看自己每天的生活里，除了外卖，还有些什么内容？如果还有正常的社交，正常的工作，学习，交友计划；自己每天的心情里包含有正常的喜怒哀乐，喜欢和不喜欢，讨厌和被讨厌，接纳和排斥；

那么一个外卖而已，竟然会得抑郁？我信你才怪！

而如果你除了外卖以外的生活内容中，充满了无趣，无动力，低落，疲惫，压抑，没有朋友，没有社交，那你就要当心了，要主动觉察，及早咨询和调整，让自己的生活里多进些阳光。

抑郁症其实并不可怕，应树立早发现、早治疗。早康复的理念！

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