抑郁症患者在前期通常会有哪些表现？希望你一个没有

我们的物质生活条件越来越丰富，但是物质生活需要更加努力地工作来支撑，所以大家肩膀上的压力也越来越重。每天不停的奔忙，不懂得休息，无暇顾及自己的真实感受，经常会让人陷入迷茫和沮丧。当你你被生活的压力裹挟被迫向前走时，最容易被情绪打败，这时会出现不同程度的抑郁表现。然而很多人把这种抑郁简单归结为暂时性地心情不好，总以为自己离抑郁很远。近几年来，人们的抑郁指数呈爆炸性的增长，已经成为位列世界前四的疾病。所以千万不要觉得抑郁症与自己无关，只有正视抑郁症才能有效的避免。因此充分了解自己的情绪变化、懂得分辨自己是否有抑郁情绪就显得至关重要了。今天就列举郁郁症的几种典型表现。

对自我的评价很低，常常不认可自己

如果本来是比较自信的人，突然之间情绪变得很低落，对自我的评价反常的低，这时就要多多注意了，可能是抑郁症来临的前兆。因为抑郁情绪会改变我们大脑中对事物的本来认知，容易对各种事情产生非常消极的想法。尤其在生活遇到瓶颈的时候，时常会涌现出沮丧的情绪，而且自己容易深陷其中无法调试，失去了对自己情绪的控制能力，感觉自己什么事情都做不好。当出现这种情况时，可以找关系亲密的亲友来倾诉，可以寻得一定的鼓励，来重新激发对生活的信心。如果倾诉过后情况还是没有得到改善，可以寻找专业的心理医生去咨询。睡眠质量受到严重的影响

经常失眠

容易失眠、半夜惊醒、睡眠质量下降是抑郁症比较常见的特征，一个人的睡眠质量与他整个人的精神状态是密切相关的。长时间睡不好觉，自然而然的精神会处在很萎靡的状态。睡眠质量的下降不单单只是对身体健康有影响，也会让人无端生出很多的消极情绪。

感觉前途渺茫，对未来失去信心

整个社会都充斥着成功学，在不停的贩卖焦虑，对年轻人的要求过于严苛。不少人会受到这些情绪的感染，加上生活中的无法逃避的各种压力。即使是很积极的人也会变得沮丧，滋生出消极情绪。比如做事情缺乏动力、对自己的否认、以及觉得未来黑暗无光。

对社交产生抗拒

社交欲望的下降、不爱与人交流也是抑郁症的前兆之一，特别是原本积极热情的人，突然变得不远与朋友交流，拒绝参加任何社交活动。这是就要保持警惕了，可能是患上抑郁症的表现。

所以，如果有了上述的情况，不要第一时间想到去躲避。而是要认真观察自己情绪的变化，它并不是什么坏事，可以及时的向身边人求助或者找专业的医生去咨询。