6种习惯易致湿气重，常吃这些食物有效排出体内湿气

湿气，这个词大家听了很多年，但是湿气是什么，以及为什么我们身体容易招惹湿气？这些问题就很少人能明白了。然而如果湿气不除，真的会令你变丑、变胖哦！

“面子”问题可能与体内有湿气有关：

• 1.头发、鼻翼爱出油。

• 2.脸色黄，爱长痘，皮肤还粗糙。

• 3.咳嗽、痰多、痰液粘稠。

• 4.有口臭、舌苔又黄又厚。

• 5.眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈严重。

• 6.身体肥胖，而且肌肉、皮肤松弛，腹部肥胖严重。

• 7.女性私密处容易瘙痒、有异味，男性私密处容易湿冷，更容易长湿疹。

当你一到夏天就变丑、变臭，有以上问题时，需要考虑是不是体内湿气重了。

那么，体内的湿气是怎么来的呢？

1.吃出来的湿气

爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，当然就湿气重了。

2.坐出来的湿气

所谓久坐伤脾，天天坐在办公室、窝在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。

3.熬出的脾湿

忧思伤脾，睡眠不足、压力大，加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，自然沾惹湿气。

4.喝出来的脾湿

夏季大量喝啤酒、冷饮，加重脾湿。

5.“饿”出来的脾湿

长期节食，不仅导致身体消瘦、免疫力低下，更容易发生阳气不足、脾虚问题，身体更容易蕴藏湿气。

6.自“找”的脾湿

夏季空气湿度大，雨水多，助长湿邪致病。如果室内潮湿、不通风、长期吹空调，加之淋雨、涉水等，自然令湿邪入侵身体。

夏季，湿气的危害还不仅仅是导致“面子问题”，更因为湿气容易沾惹暑气，导致湿热体质。如果长期吹空调，可能导致湿寒体质。

这两种体质，不仅不容易调理，还容易导致更严重的疾病。

所以，夏季得注意去湿。

推荐4种去湿美食，不仅美容，还能减肥！

►1.薏米，有健脾胃、清热利湿的作用，同时属于粗粮，有很好的饱腹感，适合减肥。

►2.红豆，有利水消肿、补气血的作用，适合夏季容易水肿，脸色苍白的女性。

►3.冬瓜，可清热、消肿、解渴。适合夏季容易长痱子、咳嗽痰粘的人群。

►4.海带绿豆汤，适合湿热引起的皮肤长痘、口臭、口干、便秘。

►5.陈皮冬瓜汤，适合湿寒引起的长斑、长痘、恶心、消化不良。