这3种食物是男人养肾的好帮手，每天吃一点，让你有用不完的劲

据调查，在中国进入改革开放以来，国人的身体素质正在逐渐的下降，其中，男人下降的比女人更快。按道理来说，改革开放后，生活条件也变好，人们的身体应该越来越健康才对。但是事实是男人的身体素质越来越差了，尤其是很多男人都出现了不同程度的肾虚问题，这是为什么呢？

生活条件变好，同时这个时代的节奏也变快了。新的时代环境下，男人作为一个家庭，一个世界的主宰者，需要拥有更多的力量和精力。在高压力高竞争的生活环境下，男人承受着家庭和事业的双重压力，导致很多男人肾出现问题了。也就是说，男人本来拥有100分的精力，但是现在却只剩下了60分，让男人看起来很虚弱，很无力，无精打采。想要提高精力的话，就要付出很大的时间和体力代价。

男人精气不足，会出现哪些常见的现象呢？

如果男人经常很容易出汗，不管天气热不热，都会出大量的汗液，而且出完汗后，身体有一股腥臭味，累的要命，这就说明男人的身体虚了，肾也虚了。

二三十岁的男人是肾功能和性功能最强的时候，一旦这个时候出现了早泄，时间太短，没有性欲望的情况，就说明男人的身体很虚了，这是因为肾脏精气不足，而男人的身体素质不好，雄性激素分泌不足，及会导致肾精气不足，所以肾就会虚。

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

俗话说，男人稳不稳，就要看他腰，肾好精气足，男人的腰就会很有力，如果男人的肾出现了亏虚的情况，要部的精气和能量就会不足，蛋白质也会出现不足，导致腰部关节出现润滑不好的情况，白头发也会一把一把的长，因此造成肾虚。

以上3种是男人最常见的肾虚现象，肾虚的其它并发症含有很多，一旦不及时医治，时间久了，不仅肾虚会加重，还会导致男人阳痿，阳具彻底不举，造成永久性性功能缺失。严重的话，还会导致肾炎和肾坏死，尿毒症的情况出现。肾是非常重要的，不然现在医院怎么会非常缺少适合病人的肾源？因此，肾虚要及时的补，防止出现大的病症。

猪牛羊的肾脏都具有养肾气，益精髓的功效，例如羊肾甘温，可以补肾气。而猪肾咸平，可以助肾气，有利于膀胱的健康。

北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼的补益作用很强。现代营养学认为，鲈鱼富含维生素A、B族维生素、蛋白质、钙、镁、锌、硒等营养元素；能够有效滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳。

桑葚是一种药食同源的果子，且比起一般补肾药品，它没有副作用，同时它也是著名的保健食品。

早在2000多年前的古代，桑葚就是古代皇帝的“御用补肾佳品”，后宫佳丽三千，皇帝没有铁杵磨成针，桑葚功不可没！

中医认为，桑葚味甘性微寒，是补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，可以治疗肾虚、不举、阳痿、死精等症状。农村有人叫它“男人果”，还有人直接称桑葚为“肾的加油站”！

现代研究也证明，桑葚补肾是有科学依据的，因为桑葚中富含锰元素，可以有效提高精子活性，起到很好的壮阳效果。此外，桑葚中的花青素是“天然抑菌剂”，还能能促进肠道蠕动，保护胃黏膜，肠胃不好的人可以多吃。

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注意：单身和老婆不在家，最好不要多吃！尤其是新疆黑桑葚效果惊人，要是到时候没人帮忙“泻火”就尴尬了！