心理学|人们对抑郁症的6个错误认知

抑郁症常常被大众误解，有时人们认为患抑郁症的人只是疲惫或懒惰。然而事实上，患了抑郁症的人们正在同一种既包含生理、心理因素又包括社会因素的复杂疾病抗争着。

误区一：抑郁症很少见

抑郁症极为常见，有四分之一的女性及五或六分之一的男性都受其影响。即使是那些自己并不抑郁的人也常会有某个朋友或家庭成员再被抑郁症所困扰。

罹患抑郁最常见的症状包括情绪低落、兴趣减退等等。抑郁症通常会导致睡眠习惯和日常精力的变化，并且绝大部分抑郁症患者都有价值感缺失的问题。

误区二：抑郁=悲伤

抑郁症是一种看不见的疾病，仅凭观察是发现不了的。日常琐事可能让人感收到普通的悲伤，而抑郁症至少在其后期阶段汪汪已经和日常无关了。

因次，抑郁症和悲伤都会让人觉得伤心，但抑郁症要复杂得多。事实上，有些人认为抑郁症最糟糕的影响是会剥离快乐感，但在抑郁症严重发作时甚至会出现肢体麻木的现象。

误区三：“你得努力让自己好起来，你要先让自己跳出这种状态。”

总有人会对抑郁症患者这么说，或是“你的日子过得挺好的啊，还有啥好抑郁的啊？”抑郁症于某个人性格或精神上的弱点没有任何关系，有趣的是如果药物对治疗这种有效的话，还怎么能说这仅是由精神状态所导致的问题呢？

误区四：抑郁症只会影响个人

抑郁症会影响到一个人生活的方方面面，会影响到一个人的工作表现和家庭关系，患者的离婚里会比常人更高，对生育能力也会有影响。

另外抑郁症也是给人带来最大经济负担的一种疾病，人们总是很惊讶地发现它比治疗癌症或心脏病的花费还要高。

误区五：抑郁症可以自然康复

如果不接受治疗，抑郁症就可能发展出不同的症状。也许是让患者保持着一直以来的消极状态，或者也可能会恶化。所以随着病情的发展，有些患者会觉得越来越糟糕，而大约百分之二十的患病人群在重度抑郁下会有某种形式的自杀企图。

所以问题在于，我们该怎么做才能让他们感觉好些，从而能更有积极的思想;我们怎样才能使他们转换思想，从而能有不同的感受。

误区六：抑郁症只能通过药物治疗

通常患有抑郁症的人会采用一种或多种方式治疗，他们会服用药物，或者接受心理治疗，或者什么都不做。

事实上，有数据显示治疗抑郁症最好的办法是二者相结合的疗法。让他们感觉更好的方法有很多，提高他们的睡眠质量、每天进行三十分钟的体育锻炼，尤其是某一种有氧运动对于抑郁症人群非常有效。

在社交方面，心理医生非常建议他们能是这建立更多的社交关系，因为这是一种真正可以让患者自身感觉更良好的方法。

好消息是，抑郁症是一种可以完全被治愈的疾病。大部分接受了治疗，尤其是早期就开始治疗的人，最终会康复的很好。