要注意，新手妈妈爱哭爱闹不是矫情，可能是产后抑郁的征兆

记得《醒来的女性》一书中曾说“要毁掉一个女人，只需要把她娶回家。而想要彻底毁掉她，就再给她一个孩子。”前不久一个日本三胞胎妈妈摔死次子的新闻又一次印证了这句话。今年3月份，日本爱知县30岁的三胞胎妈妈松下园里，摔死了仅11个月大的三胞胎中的次子因为此事舆论炸了，而造成这一切的根本原因就是那个出境频率很高的——产后抑郁症。

一天24小时抱睡、哄睡、喂奶，夜里也只能提心吊胆的睡1到2个小时，还随时可能被孩子们的哭声打断，老公不管不顾，父母公婆的不理解等导致松下园里患有严重的产后抑郁。偏偏二儿子爱吐奶、爱哭闹，他的哭声每次都能让松下感到痛苦且心跳加快。事发当天松下终于在二儿子的哭闹中爆发了，连续两次将孩子丢到了榻榻米上，最终酿成大祸。但让人没想到的是此案宣判后，竟有35000人力挺被告人松下园里，据报道这些人都是被产后抑郁纠缠过的宝妈，他们表示非常能理解这位妈妈的崩溃。

在日本， 2018 年 9 月发布的孕产妇死亡调查报告显示：自杀已经成了孕产妇死亡的主要原因，占28.6%，而孕产妇自杀的主要原因则是产后抑郁。也就是说，产后抑郁导致的自杀已经成了威胁新手妈妈们的致命利器。

其实孕产妇们的自杀还不是产后抑郁的可怕之处，最可怕的是“扩大性自杀”。什么是扩大性自杀？“扩大性自杀”在心理学上又称“怜悯性杀亲”，简单的说所谓扩大性自杀，就是自杀者考虑到自杀后活着的亲人会非常痛苦，为了使亲人脱离苦海他们会选择将其杀害，并且认为这是出于对被害者的“爱”和“保护”。所以与一般的抑郁症不同，产后抑郁最可怕之处在于，其导致的自杀往往还包括杀婴。这是一种严重的抑郁情绪影响下，所出现的病态的思维逻辑和判断，产后抑郁让他们失去了对事物是非善恶的辨别能力。

其实这一切都是有原因的。

首先，妈妈们体内激素导致。精神病学专家Pitt.B曾说：由于分娩后体内激素的剧烈波动，雌激素和孕激素断崖式减少，就会引起产妇抑郁，这是很难受控制的。

在孕期妈妈们的各项激素都会发生变化，多种激素在妈妈生产前达到峰值，伴随着宝宝出生，妈妈们的激素水平也突然会下降。尤其产后的24小时内体内的激素水平会急剧变化，这种突然变化会直接影响大脑的中枢神经，从而让情绪变得更难控制。比如：研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

其次，是来自家庭的环境压力。研究发现，那些从伴侣、父母及同事得到关心较少的人，或者分娩后遇到较多的负能量事件的人，都是患产后抑郁症的高危人群。

就像文章开头提到的松下。老公上班很少带孩子，双方父母拒绝帮忙，24小时都是这位母亲独自面对三个不懂事孩子。法庭上法官问孩子的爸爸“生产前对于育儿这件事是怎么考虑的？”爸爸说“我当时觉得养两三个孩子，和带一个孩子没什么区别。”法官又问“为什么产假后回到了职场就基本不带孩子了？”爸爸又说“我觉得妻子把家务和育儿都做得很完美，我有时候想去帮忙照顾孩子，会被说‘算了，还是别做了’，我也思考过我应该怎么做。后来因为妻子说自己一个人带孩子没有问题，我现在深刻反省自己没有好好守护住自己的家人这件事。”

最后，新手妈妈并不适应角色的转变。很多产后抑郁的母亲都是第一次当妈妈，其中很多妈妈并没有做好成为一名母亲的准备，她们缺乏基础的育儿知识，再加上没有人指导如何观察婴儿健康状况。婴儿的哭闹常常让新手妈妈心情烦躁、手足无措。这导致新手妈妈会产生挫败感，怀疑自己的能力，对自己是否能哺育宝宝以及成为一名合格的母亲产生怀疑，这种怀疑容易诱发产后抑郁。

记得优米刚生的那段时间，我也经常陷入这种情绪，好不容易哄睡了，稍微有点动静孩子就会被吵醒大哭，那时候恨不得找人打一架。什么肠绞痛、积食、厌奶、湿疹，每一样都能分分钟让人抓狂，好在优米的舅姥爷是儿科医生有问题可以随时问，这才缓解了很多压力。

很多人认为，那些产后抑郁症是产妇矫情，那么多人生孩子怎么就你抑郁了？其实事实还真不是这样，中国精神科医师协会统计数据显示：在我国，出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状的产妇，比例高达50%～70%，其中有10%～15%最终发展成为产后抑郁症。这其中又有将近60%没有被诊断，50%被诊断出来后没有接受治疗！并且再次怀孕则有20%~30%的复发率。

首先，产前做好功课。

就像前面说到的很多新手妈妈因为前期准备工作不充分，很容易手忙脚乱、否定自己。而如果生产前就已经通过读书、听讲座、观摩等学习怎样健康喂奶，为婴儿洗澡，正确抱孩子，如何拍隔，同时还了解一些新生儿常见病的防治方法，对一些意外情况有充分的思想准备，那么即使孩子真的会哭闹，妈妈们也很难会觉得厌烦，因为足够的知识储备会让他们更愿意在自己的知识库中寻找解决方案，而不是怪孩子不懂事。

我们妈妈群里有位学霸妈妈，在生孩子之前已经看了30本育儿类书籍，听了5个系列的育儿课程，更夸张的是她还去学了如何看懂常见的医学化验单。她说“生了孩子后，每次孩子一有状况全家人第一个想到的都是咨询我。现在连小区其他的妈妈孩子有问题都会打电话过来咨询，这事还挺有成就感的，怎么可能产后抑郁！”，

其次，做好产褥期保健。

在生产过程中难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等都会让产妇心生恐惧，导致生理和心理应激性增强。大脑中枢神经机能又很容易感性，很容易受到情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，很容易让产妇抑郁。

所以医生建议对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点护理，应当采取保护性医疗措施，避免精神刺激。助产医生要指导产妇母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，医生应辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。

最后，多结交一些新朋友。

很多新手妈妈在育儿方面经验基本为零，现在网络环境如此开放，新手妈妈们可以选择多结交一些有育儿经验的宝妈，或者一些有共同语言的新妈妈，经常和这些人沟通，不仅可以拓宽自己的育儿知识，还能缓解育儿时带来的压力。

同事丽丽刚生完孩子，婆婆来帮忙照顾，但丽丽南方人、婆婆东北人生活习惯差异很大，月子里洗不洗澡的这件事就让两人吵的不可开交，平时什么该吃什么不该吃，孩子要不要多穿一件衣服，可不可以开空调，这些问题都是她和婆婆的争论死角。老公既不想得罪母亲，也不敢得罪媳妇，家里搞的乌烟瘴气，丽丽没少为这些事掉眼泪。因为孩子到底该穿尿不湿还是尿戒子的问题，丽丽终于忍受不了跑去妈妈群里吐槽，谁知引起了无数人的共鸣，她们各自说着自己的奇葩经历，并时不时帮丽丽出招说服婆婆。丽丽说也是从那天开始她突然觉的“我除了孩子，也应该有自己的生活，关注点不能全放在婆婆和孩子身上。”当她将关注点移到别处时，家里氛围奇迹般又好了起来。

就像《生门》的导演陈为军所说：“都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事情，其实不是。真正面对一切的，是女人”，女人不仅要面对身体上的变化，还要面对来自各方的压力，所以真的希望每一位丈夫对那个为你生过孩子的妻子，多一份理解，多一份包容。她也曾是别人家的小公主，第一次学着当母亲。而身为新手妈妈的我们，不妨也试试上面提到的方法，转移一下自己的注意力。