抑郁症是一场“心理感冒”！抓住4个信息，不给它一丝喘息

抑郁症被比喻为“心理感冒”，这是因为抑郁症的实际发病率并不低，但是抑郁症患者往往会忽视病情，认为自己不可能患上抑郁症，从而使得病症持续恶化，甚至做出伤害自己的行为，无法控制自己。因此，我们需要提高自身警惕性，及时察觉抑郁症的苗头。

一、意志消沉，精神颓靡

抑郁症患者会觉得一天的绝大部分时间都觉得意志消沉，精神颓靡，没有心情和动力去工作或者学习。一做事情就会特别容易烦躁、疲累。不管身处什么环境，都会觉得空虚、寂寞、无助、抑郁，觉得这个世界上没有一个人是爱他的，自己也不值得受到别人的爱。抑郁症患者觉得这个世界是黑暗的、无爱的。

二、容易失眠，或者嗜睡

轻度的抑郁症也有比较严重的睡眠问题，当然表现形式可能是两种极端。有些抑郁症患者会表现得非常敏感，想要睡觉的时候就会觉得不安、心悸，总觉得这个世界不安全，十分容易失眠；而有些抑郁症患者则表现为非常嗜睡，常常没有精神。

三、注意力低下，反应迟钝

抑郁症的人由于长期生活在消极的状态下，自身的注意力会被消磨而变得特别低下。但他想要做一件事情的时候，他会发现很难以集中精神，精神恍惚，反应迟钝。有些抑郁症患者在处理事情的时候，总是犹豫不决，不知道如何下手。

四、情绪激动，有自杀的念头

抑郁症患者的情绪管理能力十分的差，因此他们十分容易情绪激动。经常会因为一点小小的事情，就表现得额外愤怒、绝望。我们常常会发现，抑郁症患者会在某些时刻突然性地大笑、哭泣。甚至在某些时刻会有自杀的念头，但是抑郁症患者的这种念头是不确定性且没有计划的。

面对抑郁症患者，我们应该怎么做？

如果你发现身边有某些情绪激动的人，或者是已经确定为抑郁症的患者。身为他亲近的人，其实你有能力可以去帮助他，缓解他的症状，带他走出抑郁！

首先是与他交流，倾听他的世界。

想要给抑郁症患者帮助，首先要先了解他。与他交流，了解他的处境，理解他的困难，充分表示自己的理解与关心。这个时候，不急着给抑郁症患者提供方法，而是耐心地听着，让他能够宣泄抑郁的情绪，让他有个依靠。

其次是带他外出，接受新的世界。

想要改变抑郁症患者的心灵世界，就要带他去发现这个世界的美。让他多去接受这个世界，接触新的朋友，可能一开始会有些难度，但是慢慢地也会发现，那些抑郁的情绪会被这个世界和善的事和人融化，帮助抑郁症患者重塑自信心。

最后是给他信心，多给他爱。

自信心的重塑，是需要时间的，同时也需要其他人的支持和爱。在抑郁症患者重新接触这个世界的同时，我们应该不停地给予鼓励，告诉他其实他很优秀，给他信心，给他爱，让爱消除他的抑郁症。

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