心理学|焦虑症患者需要被理解的10件事
焦虑症病人们希望家人和朋友们理解的10件事，你能想到哪些呢？
- 真的不要在安慰我了，没啥好担心的
那就是我的病，我就是会不由自主地担心。如果我真能改变，那我早就不用担心了。
- 我竭尽全力不去否认自己的努力
大多数时间都处于提心吊胆的状态会使人精疲力尽，恐惧感一直支配着我，我也讨厌这种感觉。我已经是出吃奶的力气了，千万别说我还需要继续努力，以为你无法理解这种感觉。
- 当我失态的时候，绝不是在针对谁
焦虑症患者感觉很难受的时候，常常不是因为某个人的错。虽然有时候确实是某个人触发了我的焦虑，但并不是次次如此，你可能确实引发了我的焦虑，但我不会怪你。
如果我失态的频率太高了，在这里说声对不起。只能说在那个情境下，这件事太让我闹心了。我知道我有时候很失态，但这能让我把这些心事释放出来，因为焦虑会把我困在无止尽的担忧情绪中，一点点发泄出来多多少少能缓解我的恐惧感。如果引起了你的厌恶，请见谅。
如果你想帮助我，在我抓狂的时刻里多倾听就好。
- 我应对焦虑的方法视具体情况而定
- 你的认同对我来说很重要
即便是在我们非常害怕焦虑的时刻，也请尊重我说不的权利，不要把事情强塞给我。
- 这比考前焦虑更可怕
希望大家都能明白焦虑症比考前焦虑严重多了，还有所谓演讲前的焦虑情绪。焦虑症可以控制我的整个人生，我对死亡充满焦虑。只要我一想到关于未来的计划，比如星期六我要去超市买点东西，我就会强迫自己去想，除非让我去死否则我才不去。
因为总觉得如果我不怕死，我就会去死。我当然知道这听起来很蠢很荒唐，但我的大脑传递给我的想法就是这样的。
- 大家总是不认同我们
- 焦虑不只引起我的恐惧，还会引起其他情绪
希望大家能理解任何情绪都会被焦虑症放大10倍，不管是多么小的情绪。至少在我极度焦虑的时候是这样的。
- 我真的没法不担心
如果我能不担心我就不会被诊断为焦虑症了，希望更多人能理解这一点。真的不是说没事就能没事的，焦虑症真的很烦人，我需要小心翼翼对待每一天。我没法串门或煲电话粥，并不是因为我是千禧一代，而是因为我的的确确有这样一个问题。
- 我不是故意夸大，也不是要哗众取宠
你有焦虑症吗？你有什么要和其他人说吗？
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