抑郁症前兆，你中招了吗？

“我又失眠了”

一句话道出多少感慨与无奈，失眠真的是件让人很痛苦的事情！

谈到睡眠，人们首先会想到：春困秋乏。

忙碌了一天很想睡，可是却夜不能寐，辗转反侧，数羊各种奇招都败下阵来。

睡眠对有些人来说不是问题，他们往往是困了就睡，沾枕就睡，从来没有失眠问题。

但对于有些人来说失眠是一件痛苦的经历，尝试过药物治疗和多种睡眠神法均收效甚微。

失眠，究竟是一个什么问题呢？

01 失眠是病，要治！

失眠是临床常见症状，是最常见的睡眠障碍。

可表现为入睡困难、清晨早醒、睡眠不深或减少、多梦、易觉醒、惊醒，有时可通宵不眠。

失眠病人容易出现精神不振、烦躁不安、疲乏无力、全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等。

02 不容小觑的睡眠问题

1. 导致抑郁症

睡眠障碍是一个不容忽视的健康问题，长时间的睡眠不足可导致抑郁症的形成。

有数据显示，那些患有失眠的人发展成抑郁症的几率比没有失眠的人高达五倍之多，实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

2. 加速皮肤衰老

长期睡眠不足会导致皮肤暗淡，出现细纹，眼睛浮肿，还会带来黑眼圈。

当你没有充足睡眠时，身体会释放出一种应激素皮质醇，会分解皮肤中的胶原蛋白，使得皮肤松弛，没有弹性

3. 容易引发事故

一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。

据相关数据统计，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。

而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

破解失眠的要点在这里！

艾草

加快血液循环，促进身体的新陈代谢，杀病菌，疏通内脏。

丹参

丹参有活血祛瘀、调经止痛以及养血安神等方面的功效，临床上还可以用于女性月经不调、瘀血腹痛、惊悸不眠等疾病症状。

荷叶

荷叶具有静心安神的作用，清心火、平肝火，对紧绷的神经具有安抚的作用，可缓解压力。

每日快节奏的生活，总是让我们的睡眠少之又少，工作效率低，身体严重超负。

用艾草浴足片，下班回家泡一泡，就能帮你扫去一天的心烦意乱，给你一个安稳睡眠，关爱家人，首先要关注自己的健康，才能撑起一个家。