患神经衰弱该怎么调理

神经衰弱是一种常见的心理疾病，它是由于大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调所致，一般表现有头晕、失眠与记忆力减退等症状，不仅给患者带来身心痛苦，还给家属带来一定的心理负担。为了让更多人意识到神经衰弱及时治疗的必要性，并对该疾病加以重视，下面就来介绍一下神经衰弱的危害。

危害1：睡眠质量差

大多数神经衰弱患者的睡眠质量都比较差，主要表现为入睡较为困难，本来是很困很想睡，可在床上就是睡不着；也有另一种情况：在睡觉过程中容易醒，而且醒来后便难以继续入睡。

危害2：头部不适感

头痛是神经衰弱最常见的症状之一，主要表现是胀痛、钝痛、刺痛等，并有一定的麻木感，更甚的是，头痛持续的时间不定，少则数月，多则数年不等，往往令患者痛苦难堪。

危害3：诱发其他疾病

神经衰弱作为一种长期性的负面性情绪障碍本身可导致其他的身体疾病，如高血压、冠心病甚至癌症等，同时这种疾病一般都伴随着几种疾病一起发生，会有失眠、抑郁，严重会有精神分裂或自杀倾向。

如此看来，患上神经衰弱这种疾病，不仅严重影响患者的学习、工作和前途，也给家庭增加了一定的经济负担和心理负担，甚至影响到家庭的和谐。神经衰弱在一定条件下是可以预防的，那么，日常生活中应该如何做呢？

措施1：保持轻松的心态

疲劳的时候，学会暂时放下身边的事情，放空自己，可以听听舒缓的音乐，也可以到外面走动，让自己的身体得到一定的放松，待到状态有所好转后，才重新投入工作和生活。

措施2：养成良好的睡眠习惯

拥有一个好的睡眠习惯至关重要，由于睡得不好容易精神不振、身心疲惫，对身体的健康是非常不利的，长此以往便可能演变成神经衰弱。

措施3：增强身体素质

适当的身体锻炼，能够有助于提升睡眠质量，机体免疫力提升的同时，也加快了新陈代谢的进行，令体质更加健壮，从而会降低患上神经衰弱的几率。

综上所述，我们了解到神经衰弱的预防措施，也知道这种疾病对人的影响还是很大的，因此，在日常生活中，一定要重视这种疾病，做好相应的预防工作，一旦发现有神经衰弱后，及时进行有效治疗，争取早日得到康复。

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