肿瘤患者不但要管理自己的身体，还要管理好自己的情绪

肿瘤会影响一个人的身体健康，同时也可能会时刻影响着你的情绪。无论是正在接受治疗还是已经完成治疗，都可能被情绪左右。因此，确诊为肿瘤后，除了需要管理好自己的身体，还要管理好自己的情绪。

1.受到打击

当知道自己患有癌症时，你不知道自己是否会活下去，还能活多久，你时常感到无助和孤独。此时，尽可能多地了解肿瘤相关的信息可能会对你有所帮助，你知道的越多，你越能了解如何把控它。

2.否认

当你第一次被诊断肿瘤时，可能一时无法接受这个事实，这是多数人必经的一个过程。但如果持续时间过长，可能会使你无法获得所需的治疗。

3.愤怒

你会愤怒，会问“为什么是我？”。你可能还会对你的医生进行严重的质疑，并将愤怒的情绪发泄给朋友和家人。如果你感到生气，不必假装一切都好，可以与你的家人、朋友以及医生谈谈你的感受。

4.恐惧和担忧

恐惧和担忧是很常见的情绪表现，对肿瘤的恐惧和担忧往往是基于身边的谣言或者错误的信息。研究表明，了解自己病情的人更可能会遵循他们的治疗方案，并且比那些不了解的人更快地从肿瘤中恢复过来。

5.悲伤和抑郁

感到悲伤、难过是普遍的情绪，即使你完成了治疗，心里可能仍然会感到难过。对于一些人来说，随着时间的推移，这些感觉会减轻或消失，但对于有些人来说，这些情绪会越来越强烈，最后可能会患上抑郁症。

6.自责

许多肿瘤患者都有这种感觉：你可能因为觉得患病给你的家人增加了烦恼而自责，可能会因为以前的生活方式而自责，或者担心自己给他人带来负担。

7.孤单

肿瘤患者常常感到孤独或远离他人。这可能有以下几个原因：朋友们对癌症的恐惧，也可能不会去见你或打电话给你；你可能会感到自己病得太重，无法参加曾经喜欢的活动；有时，即使你和关心你的人在一起，你也可能觉得没有人能真正的理解你。

8.反思

有些人认为肿瘤给自己的生活敲响了“警钟”，意识到人生无常，活在当下，要学会享受生活。他们去了从未去过的地方，完成了一直想做的事情，花更多的时间与朋友和家人在一起。多注意那些让你开心的事情，去拥抱那些简单的快乐。

1.表达你的感受

研究发现，当自己表达出愤怒或悲伤等强烈的感情时，就更能从这种情绪中走出来。

2.保持积极的心态

尽量将精力专注于保持身体健康，进行积极的治疗，认真生活。

3.不要责备自己

有些人认为他们因为做了或没做一些事而得了癌症，但是其实很多疾病并没有明确的原因，肿瘤可能发生在任何人身上。

4.不要强装乐观

要向家人、朋友或者医生表达自己的感受，不要掩盖自己。

5.寻找让自己放松的方法

尝试任何帮助你放松自己的方法，当然前提是对你无害。你可能喜欢木工、摄影、阅读、手工艺、电影、音乐等，那就去做吧，只要他们能带给你快乐。

近期，中医抗癌名家朱世杰博士莅临广誉远中医院“无痛抗癌”中心亲诊，博士将现场免费传授科学防癌抗癌秘籍，和肿瘤患者现场互动，欢迎广大患者加入。