失眠,我是彻底康复了,信心+方法=睡眠,希望能帮助到大家吧
先说本人是怎么失眠的吧!
我是典型的焦虑失眠
我焦虑的是自己会不会生了什么重大疾病,整天脑子是控制不住的乱想
失眠也有半年时间了,其中的痛苦真的只有眠友才能够体会的!
我是严重失眠,不吃药是整晚不睡的。
说真的我好几次结束自己的生命,有一次我发短信告诉我妈,我不想活了的时候,我妈哭的厉害,到我长这么大第一次看到,自己也很伤心!
所以,不管怎么样,要为自己的家人活下去。
希望眠友和我一样,要认认真真的活下去!!!
我知道失眠很痛苦,现在我把我慢慢好转的经验告诉大家,希望对大家有帮助!
首先我想说的是我本人是上海人,大家都知道上海的医疗资源应该还是不错的,这点我承认!
我经常在悟空问答查看失眠的问题
看到一个回答说利用中药治疗,所以我在我们这的上海中医医院找专家看病。
中医医院正好也有失眠科!吃了近一个半月,一点效果都没,
期间也一只要服有 安眠药!
后来我家隔壁的叔叔告诉我看这病,首选还是西医,中医的话最好还是配合自我心理调理,我那是突然顿悟!
我觉得他说的很有道理!
多出去走走,和人交流!
这点很重要!
我是一名大学生(住校生)我因为失眠而放弃了住在学校,天天是走读的,就觉得自己不想见人,一天到晚闷在家里!
一个人呆着就会乱想!
后来,一个朋友告诉我,治疗焦虑症抑郁症,最重要的是和别人沟通,多参加活动!
之后我父母硬着把我扔到学校去住了!
刚开始真的很不习惯,晚上要吃2粒佐匹克隆才能睡,只要晚上能睡着,自然白天精神还行
我就告诉自己一定要融入集体,白天和同学一起电脑联玩游戏,和人说说笑笑等等,全身心投入到其中去,慢慢的就会忘了失眠这事(即白天一定要转移注意力)
奇迹般的一周后出现了,我试着不吃安眠药我竟然能睡着,虽然刚开始只能睡上3小时,但入睡很快,这在以前对我而言是绝对不可能的!
其次,我每天坚持训练,
说了这么多,我只想告诉大家我是这样调节过来的
至于是不是适合你就不知道,至少我是走出来的
希望我的方法能帮助到大家,我知道失眠的痛苦,
我得病是就对自己发誓,我哪天走出来的一定要帮助更多的人
今天算是了结自己的心愿了!希望尽可能的帮助大家吧!
还有失眠这病真的是贵在坚持!大家都加油吧!
作者简介:知名失眠康复
失眠康复经验:1000人次
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