约会时怎么才会更吸引人? 答案是做你最真实的自己
怎么吸引到可以成功发展持久关系的优质恋人？约会时，做你自己。
在约会时，是做你自己好呢，还是欲擒故纵好呢?
做自己，会有吸引力吗?
做自己，会吸引什么样的人?
当我们因为做真实的自己而感到安全的时候，我们会变得更加开放和更容易亲近吗?
人际关系中的真实性包括两个方面：一方面是冒险亲近，这可能会让你因为表达真情实感而遭到拒绝；另一方面是不接受欺骗，这要求诚实，即便真相可能令人烦恼失望。
“做你自己”可能看起来很傻很天真，因为它会让你很容易被拒绝。所以你可能在约会的时候，为了努力发展一段长期关系，而撒一些小善意的谎言来得到和平。但是Josephs他们这一系列的研究表明，事实上，“做你自己”能以各种各样的方式促进发展成功的持久关系。
研究1表明，与那些欲擒故纵、自恋、马基雅维利主义（译者注：权术和谋略的代名词）以及精神变态的人相比，真实度高的人拥有良好的持久关系。此外，真实性与情商有关。
研究2表明，在认真的约会和认真的持久关系中，真实度高的个体会做出特定的行为。他们表现出情感上的开放性、透明性和可获得性，比如表达出他们的兴趣和感受，把他们伴侣介绍给家人。在约会中能够“做你自己”的人，不仅真实性高，而且安全依恋程度高，自恋程度低。
研究3表明，在约会中，能够“做你自己”的约会对象比那些“欲擒故纵”的人更有吸引力。此外，在约会中 “做你自己”时，还有物以类聚的效应。具有黑暗性格特征的男性更容易被游戏爱情的女性所吸引，而能够真实做自己的男性对游戏爱情的女性尤为反感。欲擒故纵可能有助于吸引潜在的恋人，但是可能吸引来的不全是那些能够发展成功的持久关系的优质恋人。相反，做你自己会吸引那些能够发展成功的持久关系的人。
研究4表明，当人们感到做自己会不安全时，他们更有可能通过花时间去回短信和安排约会来玩恋爱游戏。然而，当人们感到做自己是安全的话，他们更有可能亲身参与到“做自己”的约会行为，通过回复短信和更快地安排约会来表现出自己对这段恋情的重视和用心维护。这种效应在那些敏感的人身上表现得更为明显，当他们感到表达真实的自我会不安全时，他们不愿意进行“做你自己”的约会行为。
这四项研究的结果共同提供了重要的证据，表明对那些寻求成功的持久关系的人来说，做自己可能是一种有效的恋爱策略。
从进化心理学的角度来看，这是有道理的。那些寻找一个合适的伴侣来共同抚养家庭的人想要的是一个忠诚的、献身的、诚实的人——换句话说，一个不会骗人的或虚伪的人。
不忠，与高的婚姻冲突、高离婚率有关。一个在约会中表现真实的人，尽管可能会因为表现出脆弱而被拒绝，但他展示了一种已被证明的诚实和直率的能力，即便作为一个不把恋爱当游戏的正直的人可能要付出代价。
这项研究很实用。在爱情中做真实的自己，是需要勇气的，而那些缺乏勇气做自己的人，则会隐藏在一个具有欺骗性的假我背后。
鼓起勇气放下假我来做真正的自己，是一种挑战。学会容忍自己被拒绝，需要在面对社会的指责时保持耐心和韧性。这需要坚持不懈，直到最终找到一个恋人，他由衷地欣赏我们不顾社会排斥而做自己的努力。因为他们是与我们志趣相投的人，他们也会冒险亲近，并且坚信欺骗是不可接受的(即物以类聚)。
所以，在我们找到自己的灵魂伴侣之前，我们需要为做自己寻求支持，无论是找到接受我们的朋友，还是找到一个自助支持小组，还是找一个心理咨询师。
我们不仅要学会在一个不被接受的世界里做我们自己，还要学会永远不要让自己被那些具有黑暗性格特征、充满诱惑、喜欢玩恋爱游戏的人愚弄，这些人最终会背叛我们的信任，伤透我们的心。
我们必须坚持爱一个真正的伴侣，他的诚实有时可能难以接受，他的脆弱可能会引起我们对亲密关系的恐惧，但他永远不会让我们失望。
References
[1] Josephs, L., Warach, B., Goldin, K., Jonason, P., Gorman, B., Kapoor, S., & Lebron, N. (2019) Be Yourself： Authenticity as a Long-term Mating Strategy. Personality and Individual Differences. 143： 118-127. https：//http://doi.org/10.1016/j.paid.2019.02.020
[2] Josephs, L. (2018) The Dynamics of Infidelity： Applying Relationship Science to Psychotherapy Practice. Washington, D.C.： American Psychological Association.
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翻译：花甲、唐诗 编辑：花甲
2019年4月10日发表于《心理学说》专栏