运动健身的时候需要卸妆还是化妆? 做好运动前后皮肤管理

相信爱健身的妹子跟小编有相同的经历，傍晚健身会带着白天的妆，去健身前卸妆，大汗淋漓回来需要再次护肤，是不是很繁琐？运动的时候应该如何皮肤管理？网上很多美妆博主挂出来的健身房照片都带着着精致的妆容。

那么，到底带妆健身适合吗？如果本来带着妆需要特别卸过才能运动吗？防晒霜呢？

以小编的经验来说，运动前能不化妆就尽量不要化妆，当然，有些特殊情况也要根据情况来说。

一、尽量不化妆，做好清洁

如果化妆了，一定要卸妆。运动时，皮肤的温度升高，血液循环加快，毛细血管扩张，皮肤的毛囊皮脂腺，汗腺都更为活跃，就是毛孔会变大，油脂分泌旺盛，汗液增多。如果是化妆，皮肤里的粉质就更加容易渗透毛孔，进入皮肤深层，从而使毛孔堵塞。导致长粉刺，痘痘，从而刺激皮肤。如果没有化妆，有条件，还是需要将脸洗干净，最好用温和的洗面奶，洗干净一天的污垢。

二、需要护肤，不要裸脸去运动

一般简单处理就是化妆水加上乳液或者面霜就可以了。如果是在是室内运动，如果在室外运动（有阳光），则需要涂抹防晒霜或者可以带上运动帽。小编个人运动完之后，会觉得眼周比较缺水，眼周皮脂腺非常的少，会涂抹一个眼霜，在运动时，平常护理时反倒是用的少。

三、运动前补充水分和适当食物

运动前30分钟，补足水分和适当食物运动，大量出汗造成身体水分丢失，如果是喝水不足，皮肤也容易跟着缺水。运动中会消耗大量的能量，运动前可以适当吃点东西，不要太多。

四、运动后皮肤管理

运动后毛孔会即刻张开，毛细血管扩张，皮肤吸收较好。清水洗脸后，滴上几滴抗氧化精华，将冷藏于冰箱的面膜冰敷脸。毛孔较大的地方，可以用冰牛奶交替冷敷1分钟。还有一点很重要的是，运动后一定不要立即冲凉，不要立即降温，对着风口吹，空调吹。

五、特殊状况

1、皮肤敏感的人，运动不要过于剧烈，要卸妆。

毛细血管扩张，皮温升高，汗液刺激等，都有可能会加重皮肤敏感的情况。根据自己的皮肤状况，合理的定制运动方案。不要满脸通红，紫红，还继续剧烈运动。可以及时用清水冲洗脸，待皮温下降后，可以用冰矿泉水做一个5分钟左右的湿敷。敏感肌运动前，一定要卸妆。

2、和男神一起健身，可以化淡妆

如果是心仪的男神，约自己去户外运动，不想太丑，毕竟这样的机会也是不多的。如果自己的皮肤是健康的，那么把伤害降到最低，同时又能够美美哒，这是最好的。建议可以画一个淡淡的妆容。用轻薄质地的粉底，画个眉毛，涂个睫毛膏，和口红就可以了。