阴暗的焦虑抑郁，如何走出它的阴霾

百态的人生，一切都是处于平衡的状态，阳光背后必定是阴影，风雨过后必然迎来骄阳，人性亦是如此，哪怕是万千女生迷恋的男神吴彦祖，都坦言自己有着不为人知的阴暗面，只是没有被放大而已。

很多人对于自己的阴暗面，都不敢去正视它，生怕被别人知道而排斥远离自己，这是可以理解的一点，毕竟每个人都有属于自己的定位，在外人看来自己是一个什么样的人，有着什么样的地位，这是不能轻易撼动的，毕竟这是我们维持正常稳定生活的基本前提。

而有些人并不能完全控制自己，每当自己的阴暗面上来的时候，总是抑制不住的往阴暗深处去钻去无限放大，这也就是社会上很多报道，公车地铁上的变态，暴露狂，道路上的路怒爆发者，社会报复狂等，他们都是属于被阴暗吞噬的群体。

当然了，被吞噬的毕竟是少数，大多数人的阴暗面会表现在自己的情绪上，莫名的焦虑烦躁，悲观厌世，抑郁焦躁等，这些都是我们经常会出现的负面情绪，那么我们该如何来拜托这些不良情绪的干扰，避免陷入黑暗当中呢，今天，我们一起来探讨一些关于如何与自己阴暗面，负面情绪相处的法则。

首先，作为一个社会人，我们必须得明确自己的责任和担当。

什么年龄段做它应该做的事，在读书上学的年纪，我们的主要任务就是学习，掌握各种知识，充实提升自我，而不是整天沉迷与玩游戏睡懒觉和吃喝玩乐，想想以后的日子，除了这些，还有很多更精彩有意义的事情。

到了上班挣钱养家的年纪，那么我们必须要担当起这个责任，照顾自己年迈的父母，养育年幼的孩子，世间没有一样工作是很轻松的，别人的付出艰辛始终是在你看不到的地方，每个人都有自己的难处和烦恼，因此，没有必要去攀比和逃避，做好眼前的工作就是最正确的选择。

其次，要学会融入社会集体。

现在人人一台手机，很多人或多或少的都有一些社交恐惧，害怕参加集体活动，融入到社会群体当中，但是人类是群居的动物，不可能脱离集体单独的存在，当然了，要是说渠道原始森林荒野求生，那就另当别外了。

融入集体自然有它的道理，因为这样人们可以交朋友，可以充分的交流，分享和互相帮助，自身的很多负面情绪，例如焦虑，恐惧，独孤等，都会得到缓解，可以说很大程度上避免了因为独处而出现的自卑，孤僻和抑郁等情绪。这也就是为什么朋友多的人，朋友越来越多，而朋友少的，慢慢的也就没有朋友了，就是这个道理。

再者，要有理想和目标

曾经有一位著名的学者说过一句话，人最幸福的事情那就是有事可忙。这句话有着很深层的道理，不知道有多少人能领悟其中的精髓。当一个人没有了目标，没有了理想，甚至没有了工作，整天无所事事，或者是失去了劳动能力，整天躺在床上或者病房里，首先不说这个人的身体如何，最先崩溃的事精神世界，一个人的精神一旦崩溃，那么多少的神仙妙药都无济于事，身体状况只能是越来越差，这是很普遍的社会现象。

因此，一定要找到自己的目标和理想，用句俗话说买就是，生活要有盼头。这跟年龄没有关系，自身状况也限制不了它的存在。想想91岁的褚时健，65岁才开始创业的KFC爷爷，只要有目标和动力，就会有自己的事情去忙，去折腾去创造，而不是整天待在屋子里胡思乱想，担惊受怕和自怨自艾，这些都是摧毁人性的黑暗杀手。

最后是得有娱乐精神。

人无完人，事无完美，这是社会的常态，遇到了一些挫折和困恼，要学会运用啊Q精神，自我娱乐自我安慰，不要太计较于一些鸡毛蒜皮的小事，家常的琐事不要去八卦和宣传，有空多走出去，去看看这个美好的世界，感受人间不同的生活，让精神和身体都得到升华，这才是一个快乐的人生。

人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。这是对生活的经验总结，没有到不了的明天，当然也没有过不去的坎，自身的负面情绪是可以自我调节的，不要过于的放大它，人生的幸福时光自然也就不远了，祝愿大家笑口常开，欢迎跟笔者一起讨论如何摆脱人性阴暗问题。