原来这些话不能对抑郁症的人说。。。学习了

你是不是抑郁了？

我相信大家都会接触过这样的对话，但是真正的抑郁症你又了解多少呢？

首先，抑郁症和我们生活中所谓的“抑郁”不同，抑郁症并不是我们所认为的悲伤，郁闷。悲伤和郁闷的人也许几天不想工作学习，甚至休假，周末也不想和家人朋友出门。但是，抑郁症的患者，连续几周甚至几个月的时间都无法正常学习，工作，也一直不愿意和家人朋友出门，甚至一度失去工作或是辍学。

悲伤和郁闷的人，通过开玩笑和鼓励的话语也许可以改善状态。但是，抑郁症是精神疾病之一，可以导致毁灭性的后果（曾经有文献报道，全世界的抑郁症患者当中，每30秒就有一个人考虑自杀）。仅仅倾听对方的话语是无法帮助抑郁症患者的。

真正的抑郁症患者，不是因为有什么事情不顺利从而悲伤和郁闷，而是所有的事情都很顺利，但却十分悲伤和郁闷。

引用曾经患有抑郁症的人的话来说：抑郁症是一种自己身处黑洞，无法呼吸的状态，但是不想让周围人担心，因此还要努力表现得很平常。

很遗憾，发现抑郁症并早期治疗是一件十分困难的事情，其中最重要的原因就是症状多种多样，变化也多种多样。从一般的抑郁症到季节性变动的情感波动，以及产后抑郁症等等。表现方式也包括极端悲伤，注意力不集中，以及内心空旷等等。

为了抑郁症的人，我们能做什么？

下面我总结了一些小知识，供大家分享

1 用言语告诉他，你很担心他。

容易郁闷，易怒→不善社交，自残，对新事物没有兴趣，没有食欲，失眠等等症状。

如果有明显极端的上述表现，你完全可以尝试下述问法：

“最近看你情绪不高，有什么烦心事吗？”

但是切记！不要给与任何意见和建议，也不要尝试去帮助他解决问题，仅仅和他共同感受他的内心情绪就可以了。尤其请不要对对方讲这样的话：

・不要紧，肯定会好起来的

・你应该看看事情好的一面

・看着日出，做做瑜伽心情会好很多的

。。。

※　没有人想死，但是在一个人有死亡冲动的时候，突然被鼓励，其实是很难马上转为积极心态的。如果一个人说“唉，死了算了”，然后周围的人对他说“打起精神来！活着才有意义！”你觉得那个人在这个时刻想听的是这些吗？

抑郁症的人的内心问题是解决不了的。重要的是倾听和陪伴。

※　这样的话也请不要对他们说：

・其实，没什么大不了的，是你想多了。

・你的人生已经很棒了，有什么可郁闷的？

・快点打起精神来吧!

如果他是你的朋友，请多多陪伴他，哪怕是微信，电话也好，有事没事联络联络。

还有一点很重要的事，不要把抑郁症的人的问题当做是自己的问题去考虑：

比如，一定不要替他分析是什么导致了抑郁症。

最后，如果有可能，请抽出陪伴时间的同时，带他进行身体的检查，这一点也同样不能忽略。

啰里啰嗦锁了一堆，作为心血管外科的我显然是班门弄斧了，但也是我经过学习的总结。

欢迎大家以及专业人士批评指正，谢谢。