心理健康的标准都有哪些？自测一下，看看你的心理是否健康

根据中科院心理研究所在2017-2018年度发表的蓝皮书显示，我国大多数城镇居民心理健康状况良好，但也有大约11%-15%的居民心理状况较差，存在不同程度的心理问题。在这部分人中间，轻度的心理问题表现为心理不适，对正常生活影响不大，因而很容易被忽视。严重的就是从这些轻微的不适发展而来，如果没有进行及时的疏导和调整，心理状况很难得到改善，反而会慢慢加重。下面就给大家分享心理健康的六个标准，看看你是否达标。

注意力

注意力是衡量人心理是否健康的一个重要标准。如果一个人的注意力很难集中，无法在一定时间内专心地去做某一件事，常常会分心、开小差、工作效率变低。这就意味着心理健康可能出现一定的问题，需要及时找出原因。

自控力

人的情绪往往以表情、语言、和肢体动作来表达。一般的成年人都具备一定的自控能力，情绪虽有波动，但是表达出来却是恰当得体的。如果一个人很难控制自己的情绪，会因为很小的事情而情绪失控，表现出过激的言辞和行为，可能就会存在一定的心理问题。

耐受强度

人在受到精神刺激的的情况下，表现是大不相同的。在同等的压力下，耐受轻度高的人，精神也会感到非常痛苦，但是不会表现出失常和过激的反应。耐受强度低的人则会极度地情绪低落或极度地逆反心理，常常无法承受这样的精神痛苦。

自我修复能力

人的一生中不可能一帆风顺，总会或多或少地受到一些精神创伤。人在受到精神创伤后都会有应激反应，比如情绪波动变得强烈、暴饮暴食、精神衰弱和失眠等等。但是人的自我调节机制会让这些创伤慢慢淡化，用强大的心理暗示来说服自己，让生活回到正轨。

自我的接受程度

一个心理健康的人会接受自己，充分认识到自我的价值。既不对自己要求过于严格，对自己提出不切实际、不可达成的目标。又不过于放纵自己、迷失自己。

社会交往能力

我们对自己、对他人、对各种事物的认识都离不开社会交往。我们在生活当中需要一定的社交来维持精神生活的延续，扩大自己的眼界和对精神生活进行一定的调试。心理健康的人既能享受独处的生活，同时也能融入集体，融洽地与别人相处。