陈志朋发文否认患抑郁症，却坦诚这一点被网友点赞

近年来，抑郁症频频跃入大家视野，越发引人关注。抑郁症是一种情感障碍性疾病，可能会导致自杀行为，是目前15~29岁人群的第二大死亡原因，约15%的抑郁症患者死于自杀，在世界十大医疗疾病负担中排名第四。

日前，陈志朋在微博发文就近日关于他的抑郁症等3点传言进行了澄清。

近年，陈志朋在着装上一直走另类路线，有网友因此揣测陈志朋可能得了抑郁症或者是精神病。陈志朋微博上发文首次对此类传言进行回应，他说，“俺，一般不澄清，澄清就澄清得彻底一点。1）抑郁症，瞎说；2）精神病，胡扯。”

对于近日被网友吐槽小肚子赘肉明显，陈志朋则坦诚肚腩的确变大，还号召有肚腩的朋友和他一起与肚腩作斗争。

很多人有抑郁的问题，但是不能等于患有抑郁症，那么如何判断可能患上抑郁症了呢？

抑郁症患者常见有10个表现

抑郁症包含了一组临床症状群，简单分为10个方面：

1、感到心情低落、沮丧或绝望；

2、做事时提不起劲或没有兴趣；

3、睡眠问题：包括入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多；

4、感觉疲倦或没有活力，做事没有动力；

5、食欲不振或吃太多，明显的消瘦或体重增加；

6、觉得自己很糟。或觉得自己很失败，或让自己和家人失望；

7、注意力不能集中，常“走神”；

8、说话、做事明显变得缓慢；

9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的倾向；

10、影响生理功能：如出现头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急、腹胀、便秘、性欲减退等。

以上多个方面，持续时间超过两周，且影响到了正常的生活和工作时，需要高度警惕抑郁症。

抑郁症患者早衰10年

美国耶鲁大学的研究团队招募平均年龄为40岁的重度抑郁症患者和平均年龄为36岁的对照组志愿者。经过大脑内部探索后发现，忧郁症患者神经元突触比正常人提前10年开始变得稀疏，认知能力也因此受到损伤。

该研究第一作者、耶鲁大学神经科学家伊莉娜·艾斯特莉丝博士指出，神经元突触密度较低时，人们的注意力和对生活乐趣的感受程度都会降低，容易出现记忆下降、脑子发蒙、语言迟缓等现象，甚至早早患上老年痴呆症。

抑郁了或许是肠道的问题

很多读者不知道的是，患抑郁症不一定是脑子出了问题，有可能是肠道菌群出了问题。

一般认为，抑郁症是由社会、环境和个体三方面因素相互作用引起。目前有越来越多的研究提示，肠道微生物可能发挥了重要作用。

肠道菌群和中枢神经系统可进行双向通信，称为“脑-肠”轴。在正常的范围中，肠道菌群与人类宿主相互作用，宿主的肠道提供了细菌生长的环境，并且细菌为宿主体内稳态提供帮助。因此，缺乏健康肠道菌群者很可能导致这些关系的恶化，并最终导致疾病。

2011年的一项研究发现，益生菌的作用在健康小鼠身上体现在中枢神经系统的γ-氨基丁酸受体表达降低和抑郁行为的改善。

亲友的倾听和理解对抑郁者很重要

身边有抑郁的亲友，倾听和理解永远是最重要的。

患有抑郁症的人们，除了症状本身带来的困扰外，不被周围人理解是最大的痛苦之一。

抑郁症是一种常见疾病，跟高血压和糖尿病一样，对抑郁患者应该多给这样的鼓励——随着时间和治疗，抑郁终会离他而去。

我们要尽量邀请抑郁者去散步、外出或进行其他的活动，如果他拒绝，要不断尝试，只是不要强求。

值得注意的是，如果患者提及或者暗示了自杀，一定不能忽视，应该向他的医生报告；如果患者自己不能坚持就诊，要提供帮助，促他规律有效地完成治疗方案。