我妈对我说你们这些人有什么可抑郁的

清明节放假三天，我回家了。父母大战不可避免，便牵扯到了对抑郁症人群的攻击。思考了很多事情，写下这篇文章是父母吵架大战中的其中一面。

我母亲真的是心直口快，很少站在别人立场考虑问题,。以至于她的脾气不停的扎大家的心，夫妻关系不和，一度崩盘。因为她总是带着暴躁说话，所以大家的脾气也被影响总是起急。不分青红皂白的起急，不查明原因的冤枉你，不接受你的付出，她和父亲的结合简直是互补关系里的克星楷模。

老家正在盖房子，父亲跑前跑后，事情一多便会觉得烦。偏偏母亲就是看不到他的脸色，想起什么就让父亲去做，于是父亲心里苦觉得自己做了这么多不被体谅，母亲觉得他整天就是烦的，两个人在厨房里就着水龙头的问题大吵一架，然后草草结束。

我在厨房试着和她沟通，我说“我回来的时候就觉得父亲心情不好，你为什么非要往枪口上撞呢？”母亲就觉得父亲哪天心情好过，整天烦这烦那，有什么可烦的。我说爱人烦的时候难道不应该问烦的原因然后去化解吗？母亲没说话。我接着说，我好像真的设身处地的感受到父亲抑郁的时候自己熬过来有多难了。他期望你的体贴、安慰与理解，可是你从未给予过，反而觉得他多愁善感自找的。”这一点母亲也早就承认了，父亲的两年抑郁是自己熬过来的。

母亲一脸坦然的说“你们这些人整天有什么可抑郁的，有吃的喝的，整天想什么呢？烦什么，矫情。”我心里很不是滋味的说了一句‘’妈妈你是得抑郁症最讨厌最害怕的那种人，你明明没有经历过别人的事情，也不是别人的性格，你又怎么知道他心里又多苦呢？如果我们做不到站在别人的立场体谅别人，那么至少，我们不要用自己的言行去伤害别人呀，这样的话语会驱动抑郁的人自杀的。

母亲说了一句，如果我对你爸爸说这些话他也会想自杀吗？我感觉话题会越来越沉重，笑了笑说“应该不会吧，但是我们可以尽量少伤害到别人。”说完我就放下手里的东西走开了。可是心里一直想着母亲的话，原来那些不接纳别人，轻而易举伤害别人最重的也有可能是最亲的人。

据世界卫生组织预测,到2020年抑郁症将成为继冠心病之后的世界第二大疾病负担源。在西方国家,抑郁症常常被称为“心灵感冒”,意思是说抑郁症像伤风感冒一样,是一种常见的精神疾病。

我还记得那个峨眉山21岁的女孩跳崖,她写下遗言,“希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧,愿这个世界多些善意和美好,少些伤害。”

如果我们做不到拉住别人，那么至少我们不要做那个背后推别人一把的人，推向的是深渊，是死亡。

对于抑郁症,我们要具备一定常识。

下面我举几个常见的对于抑郁症的认识误区:

误区一:

以情绪表现来判断对方是不是患上了抑郁症。

认为不说不笑就是抑郁症,有说有笑就没有得抑郁症。

误区二：

认为抑郁症不是什么病,

就是“小心眼”、“看不开”,“没什么大不了的”。

误区三：

认为抑郁症既然是心情不好、情绪低落

只要出去散散心,改变环境就会好了,不用治疗。

抑郁症与人的品质道德无关,也不是意志力坚定、心胸宽广的人就不会得抑郁症(尤其是内源性抑郁症)。

身边人得了抑郁症怎么办?

如果你关心的人深陷抑郁之苦,你可能也会感觉迷惑不解,沮丧不堪,心烦意乱。或许,你会觉得如履薄冰,生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措,以至于不得不对他们保持沉默,或许你总在给关心的人提出好意见,尽管他们从来不采纳。

但你的支持是必不可少的,你可以用不同方式支持你关心的人,以下是心理学博士Debroah Serani和大家分享的9条妙招。

1、 陪在身边

给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边,“当我自己感到非常抑郁时,哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭,无声握住我的手,或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你,请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息,我内心都会感到温暖,进而感觉这些方式对我有所作用。”

2、 小小的行动大大的爱

无论是发送一张卡片、一条信息,还是做一桌可口的饭菜,或是留一条语音信息,都能让他/她感受到被爱,这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。

3、 不要臆断或批评他们

尽量不要说这样的话:“你应该看到好的一面,而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明。”

这些话的潜台词是:“他们有选择情绪的余地,但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊。

4、 不要用激将法

5、 不要小看他们的痛苦

6、 不要提意见

多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待的给与帮助。但serani告诫说:“尽管抑郁的人需要指导,但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从,导致越陷越深的后果。”

真正有用的是问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机,她说“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。”

7、 不要比较

8、 尽可能的了解抑郁这种感觉

你可以自学一些关于绝望方面的知识来避免一些误区,一旦你了解了抑郁的症状,周期和结果,你就能更好的给予你关心的人以支持。

例如:有些人认为如果抑郁病人在某天很开心就代表他们痊愈了,但Serani说:“抑郁症的症状就如同涨潮退潮一样不稳定,很多人都陷入了这个误区”她解释道:“抑郁的成年人也许仍会开玩笑,有时候患有抑郁症小孩子在课堂上还能取得好成绩甚至看起来还比较快乐。”

9、 耐心具有神奇的力量

Serani相信耐心是对关心的人最有力的支持,她说:“当你耐心对待关心的人时,你在释放一种信号告诉他们不管多久,不管需要接受什么样的治疗,或从发作到恢复要经历何种困难都不重要,因为我在你身边。”

这种耐心具有非常神奇的力量,她说:“伴随着这种耐心,希望随之而来。”而对于抑郁症患者来说,希望是最难得的。

有时,给予抑郁症病人支持无异于走钢丝,因为你得考虑该说什么,不该说什么,该做什么,不该做什么。

但是记住,只要你在身边,哪怕只问一句能帮上什么忙都能带来无限力量。

希望我们可以成为那个握住别人的手，说出“我在”的人。希望每个抑郁症的人可以被像天使一样的人拥抱，开始热爱这个世界，心里苦的人，其实只需要一点点甜就可以被慰藉。

虽然我的母亲有这样一面，但这不影响我也很爱她会在其他方面感激她。我无法改变她，我只能用自己的改变与行动来影响她。记住，我们改变不了别人，但我们可以影响他人。

希望我们用爱发出光，温暖更多的人，活在这珍贵的人间。

毕竟我们来一次不容易，谁知道驶向人间的下一次列车到站是什么时候呢？