抑郁的人，到底有怎样的灵魂？

后台常常有女性用户留言，看得我触目惊心：

半年前，和交往三年的男朋友分手，我很爱他，但还是走不下去了，这份爱太沉重太累。分开之后，我删了他所有的联系方式，但是每次路过那家经常和他一起吃饭的餐厅，听到他很喜欢的周杰伦的音乐，就会想起很多细节，想起他抱着我说他要陪我去澳洲看袋鼠、去丽江结婚……半年过去了，我还是放不下这段感情，每次一想起就会失眠、感觉胸口被人狠狠锤了一拳。为什么我就是这么不幸呢？我没有一天不想他、不是以泪洗脸，但说不定他在抱着新女朋友笑呢。

体重120斤的我，真的觉得活着好绝望，我这样的人，怎么能有未来呢。真想永远都不用出去见人，总好过被人笑我肥婆对吧。但就算什么都不干，还是要给家里添麻烦，给爸妈丢脸，不知道他们是不是也后悔生了我这么个女儿。

可能我比较笨，上班老是做错事给老板骂，赚的钱不多，又找不到对象，每天被父母嫌弃自己在啃老。自己快30了还是一事无成，连去相亲都没人看得上。没人能理解我的痛苦，世界已经抛弃我了吗？

每次我都会给她们打气，希望每个女孩都能走出自己人生的困境。但有时候我也知道，也许她们需要的不仅是理解、开导，如果是长期的抑郁情绪，她们更需要的是判断自己是不是患上了抑郁症，并接受相关的心理治疗。

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女生患上抑郁症的概率比我们想象中高

有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的机率，是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是一种敏感的动物，同时生理期和产后的激素分泌变化，很容易导致女性的情绪产生不可捉摸的动荡。近几年有不少产后抑郁症导致家庭悲剧的社会事件，既有生理因素，也有家庭环境的影响。

其次，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。所以在失恋这件事情上，男的往往云淡风轻翻篇了，女的却陷在情绪黑洞不能自拔。

有时候我们误以为的女性情绪化，也许恰恰是抑郁症的前兆。

从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好，也并不意味着一定会导致抑郁症，但如果持续较长时间严重的低落情绪，并且影响到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失恋了半年都没走出来的姑娘，后面私信我确诊了抑郁症，还好有家人陪着她接受治疗，现在也开始在慢慢好转。

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

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如何识别抑郁症？

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样：食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：

• 缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣
• 饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降
• 更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈
• 对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望
• 自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心
• 否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现
• 常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感
• 控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭
• 无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊
• 莫明的恐惧感和孤寂感

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。

一个抑郁的灵魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨，连带着家人朋友也跟着受罪。

很多人都愿意花大价钱健身，满足自己的各种欲望，让自己拥有健康的体魄，但却恰恰在最需要被关注的心理健康上一带而过，不愿意面对自己真实的负面情绪。

与其放任这个心理癌细胞一步步滋生蔓延，为什么不在一开始就做好预防和情绪排解，干掉所有抑郁症的可能？

抑郁症虽然来得猝不及防，但它总归有迹可循。一份专业的心理学测量量表，将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。

本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。

《抑郁自评量表》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。《抑郁测试》（专业版）的编制主要以此为依据，从生理、精神两方面来评估你的抑郁情况。

※【注】基于人的心理特征的复杂性，以及该测评本身的信效度的局限性，该测评结果只可作为评估抑郁程度的一个参考。