高血压患者可以喝咖啡吗？

经常会遇到这个问题，

Me: 喝咖啡么？

某某：不不不，不喝，我高血压~

高血压患者真的不可以喝咖啡吗？

我们来看一些数据：

有5个临床试验表明，对于高血压患者，如果他们摄入200-300mg咖啡因的话，差不多是1.5-2杯咖啡的样子，会导致他们的收缩压和舒张压在未来1-3个小时内同时上升。收缩压（也就是血压上面那个数据）平均会升高8.1mmHg，而舒张压（也就是血压下面的那个数据），平均会上升5.7mmHg。不过，目前还不清楚咖啡因为何会导致血压上升。

有的研究人员认为咖啡因会阻断一种能够扩张我们动脉的激素；而另外一些研究人员则相信，咖啡因会刺激你的肾上腺，让它分泌更多的肾上腺素，从而升高你的血压。

但是！长期的研究并不支持咖啡因的摄入会导致高血压患者的血压上升。

因为，和不摄入咖啡因以及摄入低因咖啡的人群相比，摄入咖啡因人群的血压并没有上升。而且，有7个队列研究显示，规律性的咖啡因摄入并不会增加心血管系统疾病的发病风险。

所以，限制咖啡或含咖啡因的饮料，并没有出现在高血压治疗指南里。因此，和健康人一样，高血压的患者也是可以摄入中等量的咖啡因的。

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