研究称睡眠质量不佳和持续时间短可能归咎于遗传

据外媒SlashGear报道，许多生活方式和家庭因素可能导致睡眠质量不佳，但这可能可以归咎于另一个隐藏因素：遗传。根据一项新的研究，研究人员已经确定了大约四十多个与睡眠质量和持续时间有关的遗传联系，这些基因的变异可能在整体不佳的睡眠体验中发挥作用。该研究还发现遗传与睡眠持续时间有关。

充足、安宁的睡眠仍然是整体健康生活方式的重要方面。睡眠质量差与即时和长期健康影响有关，包括降低注意力，导致抑郁症和更严重的疾病，如心脏病和阿尔茨海默病等。失眠可能是最严重的睡眠障碍，但长期不安、短时睡眠的影响随着时间的推移而增加。

这项名为《Genetic studies of accelerometer-based sleep measures yield new insights into human sleep behaviour 》的研究发现与睡眠时间、睡眠质量及持续时间相关的47个基因。与睡眠持续时间相关的这些遗传链接中的10个是新的，另外26个与睡眠质量相关。

该研究所使用的数据来自85,670名英国生物银行参与者的数据和来自其他三项研究的5819名患者的数据。参与者佩戴Fitbit设备进行七天的持续活动追踪，包括他们的睡眠习惯。这为研究人员提供了直接访问睡眠数据的能力，而不是强迫他们依赖自我报告的信息。

结果包括一个基因，特别是PDE11A，其包括影响睡眠持续时间和质量的不常见变体。有趣的是，相同的基因以前被认为是治疗某些行为和情绪稳定性疾病的潜在药物靶点。

根据该研究，遗传联系还涉及血清素的产生，血清素产生是一种已知对睡眠质量有积极作用的神经递质。其他研究结果包括不安腿综合征与较差睡眠质量之间的关联，以及与腰围变粗相关的略微减少的睡眠持续时间。