作为一个拖延症晚晚晚晚晚期患者。用我妈的话说我已经懒到病态的程度了！那天我做了一个小测试，测试拖延症，果不其然是重度拖延啊！

拖延症症状测试

如果你也是这样的，那你可能已经被拖延症附体了。快测试下你的拖延症有多严重吧！注：选“是”得1分，选“否”不得分。

1、不到最后期限不交活：是 否

2、上班时总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作：是 否

3、没工作计划，不懂时间管理：是 否

4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做：是 否

5、总是认为时间还有，不急：是 否

6、懒散，日复一日，总想着明天再做：是 否

7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”：是 否

8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食：是 否

9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后：是 否

10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工：是 否

11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要事没做：是 否

12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪：是 否

13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常：是 否

14、从不主动汇报工作： 是 否

15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作：是 否

测试结果：

0—4分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。

5—11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。

12—15分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。

怎么样？你是不是和我一样，是重度拖延症患者？

1。

我们到底有哪些拖延症？

循环拖延症：这件事怎么就做不完呢！我觉得我从早到晚都在干同一件事，我也没有干别的，怎么还是啥也没干呢？

睡觉拖延症：看完这集就睡觉，刷刷微博再睡吧，在最后刷刷朋友圈吧！哎呀，一个小时过去了，又有新的微博和朋友圈内容可以刷了！

厕所拖延症：你以为我是在上厕所？谁拉屎能拉一个小时！马桶上是最好的看书玩手机的位置！

起床拖延症：再睡十分钟，再睡五分钟，再睡两分钟，再睡十秒......

减肥拖延症：我要减肥！啊，好多好吃的，我就吃一点！算了，明天再开始减吧！

手机拖延症：我要去洗澡，水还没热呢，先玩会手机吧。我要出门，时间还没到，先玩会手机吧.....然后水早已烧热，约会已经迟到。

洗衣服拖延症：我还有衣服可以穿呢！这件衣服才穿了一天味道不大，再穿一次吧！这件好像不太脏，就穿这件了！放着，明天再洗吧。

复习拖延症：还有时间，先看电视吧，明天再复习。下学期一定好好学习。下次四级一定过！

工作拖延症：哎呀没灵感，写不出来，等下再弄吧。啊，快下班了！我啥也没干！

这样算下来，好像我每天都在往后拖事情，每时每刻都在拖延。

2。

为什么人会患上拖延症？

弗拉里博士曾经将拖延症分为了三种：

第一种是找刺激型。

通俗的来说他们可能盼着最后一段很短的时间的忙碌给自己带来快感。别人需要十天做的事，我只需要一天就够了。喜欢那种时间紧迫的压力感。

又或者他是完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。

第二种是逃避型。

任务太难了，或者别人都不需要做我干嘛要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。

回避失败的恐惧，甚至害怕成功，实际上他们只是太看重别人对自己的看法了，相比较能力不足，他们更愿意别人说他们是不够努力，所以选择逃避。如果经常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也会认为是运气。

第三种是缺乏决心型。

他们没法下决心。或者是每次下完决心却还是做别的事情，跟没下决心前一样。

拖延症不是病，但它会引起的“副作用”会很多。它会影响到情绪，会让人出现强烈的自责情绪，强烈的负罪感，不断的自我否定、自我贬低。

当伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，拖延症就成为了病了！

其实我们都知道劝导对拖拉症患者和对于抑郁症患者一样，作用微乎其微。我们都知道拖延症是不好的。但是当事情摆在面前，不是那么紧急时依旧还是会选择拖到最后没有余地了再做。关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心。

看下来，我觉得我的拖延症是改不了了，你的呢？