困扰3亿人的抑郁症，离你遥远吗？（内附5个经典心理健康自测）

2003年4月1日，一代传奇——哥哥张国荣坠楼身亡，离开了这个世界。随着离开的还有困扰他多年的抑郁症。

今天是愚人节，也是哥哥张国荣逝世16周年的纪念日。在这个充满玩笑和恶搞的日子里，我们想来和你聊一聊，不快乐这件事。

01

抑郁就在我们身边

据世界卫生组织统计，全球约有300,000,000人患有抑郁症，大概16%的人在一生的某一阶段都会受到抑郁困扰。在中国，抑郁症患者预计已超5400万患者，平均每十几个人里面就有一个人抑郁，女性的发病率高于男性。

美国著名抑郁症问题专家史培勒说：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”历史上的伟大人物，如牛顿、达尔文、林肯跟丘吉尔一样，都得过抑郁症。近年来，不少娱乐圈名人的患病和离世，才让抑郁症的危害被更多大众所认知。

在我们身边，抑郁也很常见，只是大多数人不够了解，所以它足够隐蔽，伤害也更大。

没错，抑郁就在我们身边。

02

大多数人轻视了抑郁

抑郁症最大的危害，是严重时可致自杀——它是15-29岁人群的第二大死因，全球每年60%的自杀者此前都处于抑郁状态。

抑郁症并不是简单的心情低落，成因复杂，需要通过药物、心理或两者的结合来预防和治疗。

然而很多人仍对抑郁症有着误解，甚至偏见。面对家人朋友的抑郁，很多人会直接“否认”，觉得就是“矫情”、“脆弱”、“堕落”，只要“积极乐观”点就好了。甚至是抑郁者也会自责，觉得自己“没用”、“不正常”。

正是这种不被接纳，让抑郁者在深渊里越陷越深。

03

不快乐没有错

心理疾病是现代城市中最流行的都市病。

除了抑郁症，有更多的人在经历着焦虑症、强迫症、狂躁症、社交障碍、双向情感障碍等疾病的困扰……

千千万万的人都会有负面、脆弱的一面，不快乐并不羞耻，每个人都有不快乐的权利。

对于患者，我们要提供感情的支持、理解和鼓励。

同时，了解自身的心理状况，也可以有效地预防，及时寻求帮助和治疗。

生活中总有各种各样的压力和煎熬。当你觉得非常不开心、要崩溃的时候，自我情绪疏导、发泄就很重要了。有时候哭一哭就会好很多，哭完又是一个直面生活的年轻人！

就如上了热搜的这位年轻人，在被交警执法过程中突然崩溃大哭...

撕心裂肺一顿哭之后，面对安慰的话语，无奈说一句“请不了假”，然后骑上车远去。发泄过后，生活还得继续。

你最近快乐吗？

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