夏季养生牢记“3不要”“3要”,30岁以上的人都该注意了!

文 / 捕峰捉隐
2017-07-05 16:08

夏季养生,牢记“3不要”“3要”,30岁以上的人都该注意了!

3不要

1、不要讨厌太阳

很多人一到夏天就躲在房子里不出来,就算出门也要打伞和涂防晒霜,这样是不正确的。光照可以促进人体包括钙啊,维生素的吸收,可以增加人体的阳气。很多人到秋天会出现抑郁的情况,就是因为夏天的光照不足。

不过晒太阳一定要适度,不然在夏天可能出现晒伤的情况,这就得不偿失了。

夏季养生牢记“3不要”“3要”,30岁以上的人都该注意了!

2、不要总待在空调环境下

人体有自我调节寒热平衡的功能,到夏天的时候,人体的肾水就会开始工作,如果总待在空调环境下,不仅可能会得空调病,心情也会变得愉悦不烦躁。

3、不要吃太多冷的食物

夏天吃太多冷凉的食物会导致男性的精子数目下降,影响性生活的质量。还会使女性的卵细胞发育不成熟。而且还会容易引发女性的痛经情况。

夏季养生牢记“3不要”“3要”,30岁以上的人都该注意了!

三要

1、要多出汗

适当的出汗可以有效改善人的心情,很多人失恋的人为什么选择运动排解自己的心火?就是因为出汗后,肾经开始运作,平息了心中的火气。

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2、要勇于表达自己的感情

夏天是一个火热的季节,人的心气随着气候的变化变得很足很旺。心气足,就应该多表达自己的爱,顺应自己的心气。

3、要晚睡早起

晚睡不是说半夜才睡,而是比春天稍晚。一般晚上十一点左右睡觉,第二天早上五点左右起床是合适的。

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