心理学|沉迷手机可能真的不赖你

醒来第一件事是什么？找手机啊！上班路上干什么？刷手机啊！坐、躺、走、蹲，都要刷……"手机成瘾"十年前兴许还很吓人，如今听了直教人心虚为什么刷刷刷手机停不下来？别再自责，你可能被开发者"算计"了！

其实在手机成瘾上你并不孤单，全球约26%的手机用户每天会刷7小时手机，76%的用户每天会刷3小时以上的的手机。

英国的一项统计也发现，有55%的人会在醒来的15分钟内刷手机，79%的人会在睡前一小时与手机难分难舍。

55%的人会再走路时看手机，还有11%的人甚至在过马路时也要抓紧时间看一会儿手机。

为什么这个小方块会让人如此上瘾，以为手机软件的开发者们，采用了各种各样的技巧让你上瘾。在你点开APP之前，它们就开始发挥作用了。

这些小红点就是我们要面临的第一项考验

是不是点进APP，把小红点消掉

小红点这项发明可以说是非常成功了。最初在手机应用还不多时，小红点的出现往往意味着有人发来了消息。作为社会性动物，人们都很担心会被OUT。这种心理，被称为错失恐惧。

错失恐惧让我们迫不及待的想点开它们，看看好朋友们又在八卦哪个明星。但现在，人们手机上的APP数量越来越多，各种APP的系统消息，广告消息都以小红点形式出现。

大量的小红点让你感到非常焦虑。想要消除它们，你就不得不点开APP。

除了小红点，设计者们还使用了另外一种小技巧，他们知道你的大脑喜欢什么颜色，开发者们会把图标设置成最容易吸引你的蓝色、绿色、红色等颜色。

当你在找计算器或者其他工具时，注意力瞬间被吸引过去。毕竟颜色鲜艳的图标会更吸引你，鲜艳的颜色和小红点会将你骗进APP，但这只是个开始。

其实这也不全怪你自控力差，程序设计者们也甩不开锅，他们给你挖了两个陷阱，第一个陷阱叫做无限信息流。

2005年科学家发现了一个有趣的现象，人在喝汤时，如果碗里的汤不断被 续满，人们会比平时多喝73%。这种原理被应用到手机APP中，就出现了这种这种滑不到尽头的页面，无止尽的消息，也会让你看的更多。

除了无限信息流，开发者们还给你设计了随机奖励机制。人会对某种东西上瘾，主要归功于大脑中多巴胺奖励机制。在吃糖、喝咖啡、喝酒时大脑会产生大量的多巴胺，让你满足。

想不断重复做这些事，而相比于确定的事物，不确定的事物更能让多巴胺喷涌而出。这和我们在刷微博，或者看视频时非常相似。每次刷新新闻或者视频时，你都不知道下一个会出现什么样的内容。在这种满怀期待中，大脑命令着手指一遍又一遍的刷新，丝毫不顾时间的流逝。

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