如何走出抑郁？6名职业车手分享他们与抑郁症的那些事

本月初，23岁的奥运选手凯利·卡特林(Kelly Catlin)自杀的消息传开后，前职业自行车手菲尔·盖蒙(Phil Gaimon)在推特上发表了自己的精神健康状况，很多网友在底下评论，表示他的事例激励他们这类人不再沉默，而是去寻求帮助。

在职业运动员中，也不能幸免于抑郁和焦虑，这可能会让一些人感到惊讶，但通往成功的道路往往充满情绪动荡。除了无情的压力外，运动员们还谈到了一种不可战胜的文化，在这种文化中，承认自己的弱点会让人觉得有风险，保持镇定是至关重要的。

英孚教育车队的两届奥运会选手泰勒·菲尼(Taylor Phinney)表示：“我们认为我们掌握了一切，因为我们要应对很多痛苦和折磨。但这并不意味着我们能够更好地诠释情感。没人会告诉你该怎么处理。”

头部受伤通常是运动员与心理健康问题斗争的共同特征。卡特林的家人认为，她的自杀可能与她在去年冬天一次摔车中遭受的脑震荡有关。这些伤害会加剧悲伤、易怒和焦虑的情绪，如果忽视或处理不当，可能会造成毁灭性的后果。《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association) 2018年发表的一项研究发现，脑震荡等脑外伤患者死于自杀的可能性几乎是无病史患者的两倍。

事实上，根据国家精神疾病联盟(National Alliance on mental disease)的数据显示，美国每年有4,400万人遭遇精神健康问题。而围绕它的污名可能会阻止人们寻求帮助。只有41%的美国成年精神病患者接受治疗。不幸的是，自杀是这个国家34岁以下人群的第二大死因。

与专业车手不同的是，普通的车手可能并没有在与骑车生活环境直接相关的抑郁或焦虑中挣扎。事实上，骑车和其他有氧运动对有精神健康问题的人是有治疗作用的。但不代表人人适应，因为专业车手代表着需要追求的某种成功。

我们从6位专业车手那里得到了他们过去和现在所面临挑战。根据美国精神病学协会(American Psychiatric Association)的数据，大约有一半患有抑郁症等心理健康问题的人，在他们人生的某个阶段可能会复发。这些故事是真实而有力的，揭示了一个职业运动员很少在公众面前展示的弱点。他们的经历是独一无二的，通过分享自己的故事，希望其他遭受痛苦的人看到这篇文章后会感到不那么孤独，并有能力寻求帮助。

泰勒·菲尼(TAYLOR PHINNEY)

28岁的泰勒·菲尼(TAYLOR PHINNEY)是英孚教育车队的车手。他三次参加奥运会，多次获得全国和世界场地赛冠军。

当我20岁出头时，便搬到意大利开始准备新赛季的训练。那时，我发现自己会一个人在房间里哭。我从整天和家人朋友在一起变成了独自一人，全身心投入这项激烈的运动。这钟落差感使我感到孤独和孤立。但我没有想过和任何人分享这种感受，因为你必须认为你是一个“伟大的冠军”。我想这就是应该有的感觉，所以我只是需要喝更多的浓缩咖啡。

这个场地赛特别困难，这就是为什么凯利的情况能引起我的共鸣。你在封闭的训练营力，没有在阳光下，你在那里一直骑，一圈又一圈。那时我17、18岁，还记得当时竞争的压力非常非常大。我觉得自己完全被困在了这个“泡泡”里。当你面临着所有的质疑时，都是独自面对的。

在我的摔车事故之后(在2014年的公路全国赛上，菲尼的胫骨骨折，严重威胁到职业生涯)，我最终不得不与自行车运动世界断开联系。一旦我断掉了那条绷带，我立刻感觉好多了，我很感激能够从这个“泡泡”中走出来，这个“泡泡”耗尽了我整个成年生活的精神和身体。

我想我最低潮的时刻可能是在我又重新回来到自行车运动后，2015年，我和BMC车队赢得了世界锦标赛团体计时赛。赢了之后，我什么感觉也没有。我非常努力地寻找到那种胜利地喜悦，因为这是我梦寐以求的，但是我想，“伙计，我感觉麻木了。”

所以我第二次意识到，“该死，也许我一生都在赢得比赛并成为世界冠军，但这并不能给我带来幸福。”于是，我开始想，“我必须做点什么，否则我会失去自我。”

刚开始坐下来和自己独处时真的很难，但越难我就越意识到我真的需要在自己的内心培养一些东西，这样我就不会感到那么孤独。我也开始创作艺术和音乐。我的整个成年生活都在骑车比赛，现在我要发掘了另一个“我”。

我希望我能在经历类似的事情时读到相关的东西。你必须知道每个人都在挣扎着生活，这不是一种软弱，而是一种强大的力量。认识到我们都有痛苦，这是我们彼此联系的一种方式。

卡门·斯莫尔（CARMEN SMALL）

38岁的卡门·斯莫尔(CARMEN SMALL)是一位退役的美国职业公路自行车运动员，两次获得全国计时赛冠军，也是UCI女子世界巡回赛车队Virtu Pro Cycling的主管。

我不太了解凯丽·卡特琳，但我观察到，从2013年世锦赛开始，她作为一名自行车运动员不断成长，她的决心、天赋以及她在运动之外的大部分成就总是给我留下了深刻的印象。她的灵魂被过早地带走了。

我刚刚度过脑震荡两周年纪念日，回想那天，改变了我的一生。我从一个蒸蒸日上的职业自行车手，因为脑震荡后遗症退役，我努力想回到当初的那个地方，但意识到它不会再发生了。于是只能接受，最后，向前迈进。这段旅程并不容易，不是因为我不喜欢现在所做的，而是因为我没有(按照自己的意愿)停下来。

我现在不一样了。我担心一切，我无法应对压力，我过于情绪化，我很伤心，暴躁，我每天被噪音困扰，这一切变得更糟。而最难的部分是我每天头痛。我内心在尖叫，外表却很好。我总是收到这样的评论：“哦，你看起来很棒。你好吗？”我通常会说，“是的，很好，谢谢。”主要是因为我已经厌倦了在两年后仍然要解释有脑震荡的问题。

我很沮丧和郁闷，大多数时候我很讨厌我的生活，但是我必须装出一副笑脸，去做我的工作，表现得“正常”。这很容易做到，因为作为一名优秀的运动员，你会经常把这张脸贴在脸上。训练是艰苦的，你要坚持下去。比赛是更加困难的，你会找到一个方法来结束它。你不断地告诉自己，这只是痛苦，你会很好，因为你爱这项运动，你爱竞争，你会尽一切努力去赢得比赛。

我为凯利感到难过，我也为她的家人和朋友感到伤心，知道她正在经历这些让我感到沮丧。不管脑震荡与否，生活是很艰难，精神疾病是一个非常真实的存在，没有人愿意谈论，尤其是作为运动员。我不是说脑震荡是她的最终导火索，但我知道我自己在脑震荡前和脑震荡后是完全不同的两个人。没有人愿意谈论它，保险公司不愿意为你的求助买单，人们的内心真的很受伤。如果这是断了胳膊或腿没有愈合，人们看待它的方式就会大不相同。

从顺势疗法到西医，我尝试了很多方法，但都没有找到解决办法。我不知道接下来会发生什么，但我要感谢凯利的父亲(记录她情绪低落的备忘录)，也许他能让我对脑震荡和预防保健有一些新的认识。我们需要改变这一点，因为比赛就是比赛，我们的生命更宝贵。

菲尔·盖蒙(PHIL GAIMON)

33岁的菲尔·盖蒙是一名退役的公路赛车手。他是《动物选秀》(Draft Animals)和《职业自行车》(Pro Cycling)的作者，每天收入10美元。他还在自己的YouTube节目《史上最糟糕的退役生活》(Worst Retirement Ever)上记录了自己的骑行经历。

我一生都在断断续续地与抑郁症作斗争。七年级的时候，我告诉父母我头痛。那年我旷课超过30天。我不知道我怎么了，我只是什么都不想做。

大学毕业后，我一直梦想着成为一名职业车手，但三年过去了，我并没有取得任何成绩，而是在一旁忙着为生计凑钱。然后我和一个女朋友搬到了巴尔的摩。回想起来，我想我有季节性情感障碍。我来自美国佐治亚州，寒冷的天气对我不起作用，雪对我不起作用，骑行训练对我不起作用。我最好的治疗就是到外面去，能够骑自行车。一场暴风雪过后，我不得不离开。我把所有的东西都放在车里，回到了我上大学的佛罗里达。

随后，我父亲被诊断出癌症。太糟糕了，我记得有几周我平均每晚睡4个小时。我会在早上很早醒来，我的大脑飞速运转。那是我第一次去看心理医生。

药物治疗对我不起作用，所以我们专注于解决焦虑和睡眠的策略。有一件事很管用，那就是“缩小”或不关注小事情。就像如果我的上一场比赛不顺利，我会试着承认其实我今年赢了12场比赛，所以我不会去坐情绪的过山车。我还努力训练自己，找出凌晨4点让我感到压力的事情，并确保这些事情在前一天完成。

这确实有帮助，但当你是一名职业运动员时，你总是会感到焦虑。我从来没有在一个团队呆过一年以上，我一直在努力维持下去。随后，更糟的事情发生了：我父亲去世了，我还经历了一场分手。失去亲情和爱情，使我抑郁达到最低点。我记得我当时在想，“这里有一个问题，那就是我作为一个人已经不存在了。”但很快我又想到，“我妈妈已经够可怜的了。我不应该把这个压力再加在她身上。”

这就是我为什么不这么做的原因。我试着从大局出发。我想我的朋友们看到了我的不对劲，他们慢慢接近我，邀请我做更多的事情。起初，我的直觉是说不。但一旦我出去了，我总是很高兴我做到了。

即使在2016年我退休后，我仍然有糟糕的日子。作为一名职业自行车手，我花了10年时间追求成功，而在我内心深处知道这是不可能的。这是一个创伤，我仍然在克服它。但不再参加比赛已经有所帮助。

我只是在五六年前才意识到，我小时候的那些头痛是抑郁症。我只是不知道该怎么称呼它。在我读到凯利·卡特林自杀的消息后，我在网络上分享了我的经历。很多人感谢我把这篇文章发表在网上，我对此感到震惊。你永远不知道人们什么时候需要听到他们并不孤单。

格温·乔根森(GWEN JORGENSEN)

32岁的格温·乔根森是一名美国长跑运动员，两次获得ITU世界冠军，两次参加奥运会，并在2016年里约热内卢铁人三项比赛中获得金牌。

在我的职业生涯中，有时我会在情绪上挣扎。第一次是在2012年，我第一次获得奥运会参赛资格，因为我觉得我不够格。

我感到很难过，因为我两年前才开始这项运动，而人们关注奥运会铁三赛已经有4到8年了。四年前，我甚至不知道铁人三项是奥运会项目。我觉得我可能不是铁人三项运动员。

我听到了很多对我否定的话语，这让我觉得失去了自我价值，还扼杀了这项运动的乐趣。这真的很难克服。

当时，我和一位有心理学背景的教练分享了我的感受，他说这是你的选择，你要尊重自己的选择。它帮助我重新相信自己，相信自己有能力。

我也逐渐意识到，人们记住你的好比赛比记住你的坏比赛要多得多。如果你第20名，没人会记得。如果你赢了，人们会记住。这对我帮助很大，我意识到人们不会根据你的表现来评价你。

我年轻的时候真的很纠结。我觉得如果我表现不好，我就是一个可怕的人。这样一来，我不仅会表现得更糟，还会感到沮丧，觉得别人不喜欢我。我要做的最重要的事情就是认识到人们并不在乎你的表现。

我觉得每个人都需要一个可以分享的人，一个他们信任的人，一个为他们的最大利益着想的人。对我来说，那个人就是我的丈夫，帕特·雷米厄。有些人把寻求帮助看作是软弱的表现，而我却把它看作是强大的表现。没人想示弱，对吧？尤其是作为一名运动员，我们很多人都是a型血。很多人认为：你觉得你必须过一种完美的生活方式，如果你不能完全靠自己，你就是一个失败者。我根本不相信那是真的。

鲍比·李(BOBBY LEA)

35岁的鲍比·李是一名退役的职业公路和场地自行车运动员，三次参加奥运会，多次获得全国和泛美冠军。

我经常超负荷训练，但这种训练几乎没有为情感问题留下空间。当事情变得糟糕时，我没有准备好去处理它。

2015年9月，我收到消息，8月份我在场地全国赛中药检呈阳性。【据新闻报道，李承认，他服用此药是为了帮助他在最后一场全国比赛的前夜入睡，但李忘记检查此药是否在禁药名单上。他被停职16个月，影响了他参加2016年里约热内卢奥运会。李向体育仲裁法院提起上诉，法院将禁令缩短至6个月。】

直到看到通知，我才意识到我的错误。规则就是规则，我准备好了，也愿意接受适当的制裁。肯定有人认为我很坏，但我知道我并没有作弊的意图，我只是犯了一个非常愚蠢的错误。

由于去里约热内卢的可能性仍然很小，我有了这样一个想法：我可以在整个冬天都进行训练，用一种不同的痛苦来掩盖它。十几岁时，我与情境性抑郁症的斗争教会了我，如果我继续前进，最终情况会得到解决，事情会变得更好。我想我可以尽我最大的努力去克服它，最终一切都会恢复正常。但这是不可持续的。我会为自己感到难过的。我会情绪崩溃，哭上一两个小时。我会喝得酩酊大醉，然后恢复几天，又开始酗酒。

事后看来，这本来是一个寻求治疗的好时机，但我认为幸福是一种奢侈。当你是那种水平的运动员，控制就是你的生活。我们尽最大努力对每件事进行微观管理。一旦你失去控制，那就很可怕。我的家人在那里支持我，但我能看到，我的处境也在给他们带来损失。我知道我不是唯一一个在战斗的人，我不想在我的情感斗争的深度和细节上增加更多的负担。

2016年3月停赛后，我重获自由，最终参加了里约热内卢奥运会。我的计划是在奥运会结束后退役，但我还是没有为这个现实做好准备。

退役后，我30多岁，工作经验几乎为零。“在一个没有我的世界里，我如何找到自己的位置？”我试着拿到我的房地产执照和保险执照。我真的算错了这次的挑战有多大。我不再知道我的身份是什么。我想我需要尽快找到自己的位置，但当我没有找到时，我的情绪受到了沉重的打击。我花了一些时间来适应不同的速度。现在我已经退役两年半了，我慢慢地在这个世界上找到了自己的位置，我已经接受了一个事实，那就是我作为职业车手的时光是美好的，但它不会再回来了。

人们在运动中谈论扑克脸，但它不仅仅是在自行车上不表现出痛苦，也不能在任何地方表现出软弱。它变成了一种负担。我认为现实是我们每个人的问题可能不同，但我们都在一起，我们都在为一些事情奋斗。

安德里亚·德沃夏克(ANDREA DVORAK)

安德里亚·德沃夏克今年38岁，是一名退役的职业公路自行车手。

我度过了我八年的职业道路生涯，没有任何大的伤病。近几年，我把注意力转向了山地自行车运动。

2018年12月，我从悬崖上摔下来，脸撞在了一块岩石上，昏迷了20多分钟。我不记得那次撞车事故。医生告诉我，我的伤远远超出了脑震荡的范围：我脑子里的三个部位脑出血，我切断了一些连接两个半球的神经，这可能会导致永久性脑损伤。

我希望我知道更多关于脑外伤后的事情。但当我出院时，我几乎没有任何关于如何处理情感障碍、性格变化和不安全感的信息。我生命中接下来的三个月都是朦胧的，我感到无助和尴尬。我知道情况可能会更糟，但我也有过非常糟糕的日子，我对自己说，“我真希望我死在那块岩石上。”

我过去常常为自己的记忆力而自豪。正是它让我从法学院毕业，并通过了维吉尼亚州律师考试。我会记得甚至是关于会议的最小的细节，所有的电影名称，名字等等。现在，我正在与之斗争。我也变得更加情绪化——我有更多的低潮，高潮也没有那么高。我为那些不应该让我流泪的事情而难过，那些曾经给我带来快乐的事情却没有那么让我开心。

所有这些都影响了我的整体自我意识。受伤之前，我是一个自信的人。我对自己很满意。现在，我有时会质疑这一切。

我只是想让人们知道，你可以得到帮助，情况会好转的。去年夏天，我终于开始看心理医生，她鼓励我关注积极的方面。我的生活很精彩。我在一所学校工作，那里有一个自行车项目，有来自各个层次的30个孩子，我负责管理弗吉尼亚NICA联盟。当我和他们一起工作时，这是我最好的治疗方法。我在想如果我消失了会是什么样子。但它让我知道，我仍然可以为这些孩子做出改变，这让我继续前进。

国家自杀预防生命线为处于困境中的人们提供全天候、免费和机密的支持，为你或你所爱的人提供预防和危机资源。救助热线 800-810-1117 （010）62715275

编辑：夏春花

原文链接：http://www.wildto.com/news/47427.html