入睡难、容易醒、失眠？肥胖、衰老、病上门！菠萝告知你怎么办！

众所周知，造成失眠的原因有很多种，环境因素还有个人因素都会有可能导致失眠的出现。长期的失眠给人们带来了很大的危害，包括工作、生活以及身体和心理上的伤害。那么，长期失眠到底会给我们带来哪些影响呢?

长期失眠会给我们带来哪些影响：

1、患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏，认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。

2、思考能力下降，长期失眠患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

3、长期失眠患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

4、患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻，失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，失眠常表现晨重夜轻的规律。

菠萝咕咾肉

主料：猪颈肉200克面粉30克水50克盐2克青红椒各半个菠萝150克蕃茄酱2勺醋1小勺糖40克玉米淀粉3克

1.将猪颈肉切成1厘米见方的块。

2.加2克盐、少许黑胡椒粉腌制10分钟以上。

3.选菲律宾无冠菠萝

4.将菠萝削皮切块待用.

5.30克面粉加50克清水调成面糊，静置10分钟左右。

6.将腌好的肉块放入面糊中沾取面糊。

7.锅中放适量油，烧至7成热后下入沾好面糊的肉块。

8.炸至金黄色后捞出备用。

9.另起油锅，烧热后放入青红椒块煸熟盛出备用。

10.锅里放底油，加葱花、姜丝炒出香味，加入番茄酱、白糖、醋翻炒。

11.倒入菠萝块翻炒片刻，玉米淀粉加水调成水淀粉，倒入水淀粉熬至粘稠。

12.下入肉和青红椒翻炒均匀即可出锅。

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上面四点就是关于长期失眠会给我们带来哪些严重影响的介绍，长期的失眠可不是什么小事，它会给大家的身体造成各个方面的危害，对于失眠需要大家多多重视起来，减少伤害。

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