被不良情绪击中，警惕职场抑郁症！

小编的一位好朋友小吴，前段时间辞职了，原因是抑郁症。听到这个原因小编着实下了一大跳，朋友眼里的小吴是一个温柔体贴，脾气很好的人，她待人真诚，与同事领导相处的都很好。另外工作上，小吴做事认真，工作能力强，几乎两年一晋升，现在已经是某企业里最年轻的中层。这不是外人眼中的人生赢家吗？如果不是因为听她本人说自己现在每天昏昏沉沉，头痛难耐到无法上班，出现抑郁木僵，被心理科确诊为抑郁症了，小编打死都不会相信。

职场抑郁症高发，80%隐瞒病情

抑郁症，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落或者思维、行动迟缓为主要临床特征。据世界卫生组织数据显示，目前抑郁症排在全球十大疾病中第 5位。

全球目前有 3.5 亿人患抑郁症，年患病率约为 11%。在我国各类抑郁障碍和焦虑障碍患病率分别超过4%和5%，有超过2600万人患有抑郁症，发病率呈现逐年上升趋势。据中国心理协会有关我国职场抑郁症调查数据显示，工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%，也就是说，在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。显然上班族已成为抑郁症的高发人群。然而职场人对与抑郁症的认知和警惕性并不重视，在已知患有抑郁症的人中，80%患者选择隐瞒病情。

抑郁症，“精英症”

无忧精英网职场互动调查显示，往往那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人精神压力越大。也就是说，越是精英，越是职场抑郁症发病的高危人群。KPI、人际关系以及工作本身的巨大强度和挑战，让很多职场人压力陡增、得失无常。失眠、头痛、头晕、心慌、憋气等躯体不适时常发生；失落、挫败、急躁、焦虑等不良情绪也接踵而至，内外夹击，若稍有心理调适不当，则极易陷入不良情绪困扰之中，久而久之，抑郁症也就找上门来。

情绪管理，积极治疗

“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力。”美国《财富》杂志曾以这样的观点阐述现代社会对人的损害。对于大多数职场人来说，工作的步伐似乎永远追赶不上房价的涨幅， 长期积蓄的不良情绪如果得不到及时宣泄或调解，职场中患有抑郁症的人就会愈来愈多。而观察现在一些企业盛行的加班文化，繁重的工作和无休止的加班，多数职场人的生活并不规律，作息时间紊乱，饮食不规律，缺乏运动。这些不良的生活习惯容易引起食欲不振、睡眠不足、躯体状态不佳等症状，从而耗损人体的意志，导致不良情绪滋生和心理异常。如果长期对不良情绪与心理异常不加以关注，则很容易诱发抑郁症。

对于抑郁症的预防与治疗，无忧精英网的首席职业发展顾问赵争女士建议：上班族日常要保持健康的生活方式，保持合理膳食、适当休息和坚持运动等良好的生活习惯，这不仅有益于身心健康，对预防抑郁症也具有良好的效果。一旦患病，患者首先应对疾病有足够的认识和关注自身身心健康，不能因为当病情初起，就将其忽略不管，而是要积极就医、及时诊断，尽早进行身心干预和药物治疗，越早治疗效果越好，可以获得更多的完全缓解机会，从而尽可能地降低疾病对自身健康的影响。