负能量比鸡汤更有用？如何利用负能量构建更好的人生

也许很多人从未想过不管是我们自己还是他人总是欣然接受积极的情绪，并且将其当做自我的积极的一部分，给予承认和拥抱，而一旦当我们陷入负面情绪中，很多人往往无法坦然的接受它，甚至否认、逃避，拒绝当做自己的另一部分。

负能量真的如此糟糕吗?我们真的应该以这样的态度处理和面对它们吗?

经过长时间的对三万多人的生活的调查和研究发现，即使是那些我们认为最幸福、最富有的人也需常常面对很大的压力，而面对压力本身并不是一件坏事，关键取决于我们自身如何看待这些压力。相比于那些不认为压力有害的人来说，对压力抱有负面消极的想法的人群在生活中的死亡风险几乎增大了一倍，并且经常面临着由失眠、内分泌失调所引起的心脏病和癌症。而那些不认为压力有害的人群相比压力更小的人群更健康的身体和心理状态，也有着也更低的死亡率。

从这一点来看，压力和负面情绪并不是决定我们身体或者心理健康的因素，而关键取决于我们如何看待和解读那些我们认为有负面影响的情绪。

事实上，当我们回想人类的早期原始生活的时候会发现，即使是现在，一定的压力和焦虑对于我们的生存也是有好处的。处于完全的放松和舒适的状态时的我们往往很少对周围的环境产生警觉，我们的思维和身体也更加迟钝、不灵敏。而当我们感受到一定程度的压力和焦虑的时候，虽然我们认为自己处于一种由负面情绪唤醒的状态，但是和正面情绪唤醒的机制一样，我们身体、大脑以及思维会在这样的情况下更容易对周围的生存环境和可能产生的危险保持警惕，从而保证了我们的生命安全以及生存。

现代社会的压力和焦虑同样来源于生存，相比于原始社会，我们所要面对和解决的不再是极端的天气、原始的自然环境以及其中可能随时出没的野兽等等所带来的危险和威胁。我们需要解决是文明体制下的生存策略。而这同样需要我们处于唤醒的状态，而负面情绪的唤醒能让我们在不适和躯体思维的积极活动中谋求更好的生存。

当我们用积极的眼光看待我们面对的压力和一些其他的负面情绪的时候，我们从负能量中所能获得是和正能量所产生的相同的积极效应。

所以当我们面对压力的时候，我们需要改变以往自己所面对压力的常态思维。首先我们需要承认自己内心所产生的负面情绪，尝试觉察由它所引起的生理和心理的反应。其次，我们需要看到负面情绪的积极一面，明白它所能对我们的生理和心理产生的积极作用。最后，我们应该合理的运用有负面情绪所产生的能量，将它转化为正面的力量。

积极的面对来自生活中接踵而至的压力一方面能够让我们从旧有的不利于我们自身的思维方式中跳出来，将其当做一个改变的机会而不是生活的重担。另一方面，随着我们面对压力的能力的增强，我们的心理韧性区间也会越来越大，使我们在生活中成为一个有弹性的容易恢复的人，而不是一触即碎的人。