夜里若总在两个“点”醒来，内脏可能受到损伤，或许很多人没在意

随着社会的快速发展，这个时代的节奏是愈来愈快，适者生存，不适者淘汰的规则仍然鲜活的上演着。这也从侧面反映出在我国这个人口多达14亿的地方，我们必须从中找到我们的生存空间。

也正因为如此，很多人很多时候都是一根弦紧绷着的状态，实在是倍感压力啊！这些人群一般都有一个通常表现——失眠！

其实在这个庞大的失眠人群“队伍”中，压力极大人群只是一部分，还有一些人因为其他原因导致失眠。失眠，分为很多种情况。一种是很难入睡，一种是半夜醒来，再难以入眠。

失眠是一种好现象吗？答案不得而知，但凡经历过失眠的人都应该有很深的“感悟”吧！那种极力想入睡却一到晚上就精力充沛，早晨还不得不顶着两个大大的黑眼圈去上班的感觉经历过一次就很是“满足”了！那么上文中提到失眠的两种状态中，论起危害还是后者更为严重些。

半夜突然醒来，然后辗转反侧的睡不着，可能是很多人都很困惑的事情，而如果你常常是在凌晨三、四点这两个时间点自然醒，并且再不能入睡的话，请一定要看下去这篇文章，因为这种情况极有可能是疾病来袭的征兆。具体疾病如下：

一、情绪低落，郁郁寡欢。

抑郁症的患病率有多高？抑郁症的危害又有多大？我想即使我不说大家应该也有所耳闻吧，

而这抑郁症的表现之一就是失眠！不是所有的事情都能合人心，遂人意。也许我们遇到了许多不完美的事，但还请依然相信不美好的事情都来了，美好的事情还会远吗？对于抑郁症患者，务必及时去看心理医生，慢慢调节情绪，摆正自己的心态。

二、睡眠障碍。

睡眠障碍一是指难以入睡以及半夜醒来，不能入睡。二是指浅睡眠，极小的动静也能被打扰到，且常做梦。既严重影响睡眠质量，对身体有很大伤害，又影响第二天的工作效率，很是伤神！

三、内分泌紊乱。

内分泌的紊乱能导致褪色素的分泌水平降低，尤其是老年人，老年人一般对昼夜的辨识度较模糊，这也是老年人的作息一般都是早睡早起的原因。

四、供血不足。

晚间是我们进入休眠的阶段，也是器官进行排毒的一个时间段。如果经常半夜醒来就说明脑部供血受到了影响，失眠是供血不足的一种表现。所以说，必须时刻注意着自己的身体状况，有何异常必须警惕。

以下两点有助于睡眠：

1、尽量不要开灯睡觉：出于种种原因，或者说是习惯，有些人喜欢开灯睡觉，也许是为了有所谓的安全感。

那告诉你，我们的身体中有一个东西名曰松果体，有调节生物钟的作用，帮助我们适应黑夜，促进睡眠，所以关灯睡觉更能保证睡眠质量，大家可以试试看。

2、放开那个手机，让睡意来袭：中国人很普遍的一个现象：晚上为了追电视剧熬夜，为了打游戏熬夜，如果你是一个失眠的人，那么请你先反思一下你是否有晚上必须要玩手机的习惯。也许远离手机比服用药物更有效果。而且玩手机对眼睛也不好，导致视力下降。对我们的身体也有辐射，所以，还是劝告大家不要睡觉前玩手机。