不管你有没有早泄，这8种延时方法你值得收藏！

早泄是很多丁友都怀疑自己有的病，虽然大多数人根本不早泄，但是时间不够长确实会带来一些尴尬，也会觉的自己很失败，影响恋人、夫妻之情的感情。

很多出轨、婚外恋情或家庭闹纠纷都是因为性生活不能满足对方引发，随着社会生活节奏的提高工作生活压力的繁重，忽视性生活的认识和保健。

要想治疗早泄首先要系统全面的了解这个概念，什么叫早泄，每个人机体个体差异不同，性生活时间水平也都不一样的。

什么是早泄？

医学会从循证医学的角度指出，早泄的定义应包含以下3点：

1.射精总是或几乎总是发生在阴茎插入阴道1min之内；

2.不能全部或几乎全部进入阴道后延迟射精；

3.消极的个人精神心理因素。如苦恼、忧郁、挫折或逃避性生活等。

常见病因

性知识匮乏、存在心理顾虑或心理障碍等精神心理因素，也可由器质性病变引起如龟头神经过于敏感、包皮包茎、尿道炎、附睾炎、包皮系带过短、慢性前列腺炎等。

在早泄方面除了药物控制也好，治疗也罢，还有其他方法，生活的饮食习惯调理，身体的锻炼，还有平常积累经验，掌握这些足够提成早泄，远离早泄。

其次生活习惯积累经验

①冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

②延长性前爱抚

延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。

③选择性交时间

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒时同房。

这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。

④减少阴茎敏感度

一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。

另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

⑤二次射精后再同房

在同房前，通过性交或非性交形式先快速射精一次，然后再通过刺激引起性兴奋时进行同房。

这样，男性第二次射精所需的刺激时间往往要比第一次射精所需的刺激时间长。

利用这个特点可以使早泄患者推迟射精，但这种方法只适用于青壮年男性。

⑥间断式交法

在性交中，男性有射精预感时，立即停止阴茎提插，把阴茎留在阴内。

女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失再性交。如此反复间断式性交可以防止早泄。

⑦下拉阴囊和睾丸法

在性交活动中，男性在射精预感时，可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。

因为温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。

并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。

因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。

⑧坚持做锻炼才还是重要的，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。