暴脾气的父母如何养出心理健康的娃？

文 / 熊猫儿科

2019-03-20 11:07

妈妈下班回到家，孩子正在看动画片...

妈妈：“别看电视了，快去写作业”
孩子：“我不想写作业，我要看动画片。”
妈妈：“信不信我会把家里的电视卖了。”
孩子：“我讨厌妈妈，坏妈妈！妈妈你走！”

这是电视剧《虎妈猫爸》中的一个场景。

现实生活中，很多暴脾气的家长总忍不住对孩子发火。

虽然每次都坚定地说：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好,不好...”。

但脾气一上来，马上“啪啪”打脸！

然后，很容易就陷入了死循环：「想发火➮拼命忍➮火更大➮暴力解决➮心疼后悔」

那么，到底该怎么办？

每个人心里都有一个情绪怪兽

为啥那么多家长都有暴脾气？

追根溯源，他们大多都有一个暴脾气的爹或妈。

他们在重复原生家庭的教育模式。

当然，我们这样说，并不是让家长去找自己的父母“兴师问罪”，而是为了让暴脾气这种沟通模式在我们这一代终止。

当孩子情绪失控时，无论我们采取暴力还是沉默的应对方式，都只会造成孩子更加强烈的反抗。

以暴制暴会让孩子更加兴奋或彻底绝望，把自己封闭起来逃避现实。

沉默的反应则会让孩子产生胜利感。

实际上，孩子不听大人的，原因有很多。

有的是表达愤怒、有的是寻求父母的关注和认可、有的是情绪管理的缺陷、有的是根本就没时间概念...

三种方法缓解情绪失控
那么，面对情绪失控的孩子，父母可以用这3种方式来缓解情绪失控。
❶ 当孩子的叛逆行为真的让我们无法面对时：首先将注意力放在自己的身体上，调整自己的情绪，深呼吸15次，让自己慢慢平静下来。
❷ 如果我们内心已经无法承受失控情绪，但是还没有丧失理智，这时候可以选择第二种方式，让自己先离开15分钟，去外面走一圈，便于把自己从负面的情绪里抽离出来。
❸ 当遇到完全无法处理情绪的时候，我们很容易活在情绪里，慢慢地失去了理性的思考能力。
此时通过询问自己三个问题可以激发我们的思考，帮助我们恢复理智，让我们更有智慧地来控制情绪，满足我们当下的需要。
（1）“我现在是什么样的身体反应，内心是什么样的感受?”
（2）“现在我需要的是什么?”
（3）“我可以做点什么来满足我自己的需要？”
另外，如果孩子说你不爱他时，先别急着反驳，例如：“我对你怎么怎么好，我为你做了什么什么”
孩子听到这话，心理的想法是：“我连抱怨一句都不行，还说你们爱我，骗子！”
把沟通的重点放在“怎么做才能让孩子感受到爱”。
肯定孩子的情绪，然后问孩子，“妈妈做了什么，让你觉得妈妈不爱你，下次你希望妈妈怎么做？”
不要一边为自己辩护，一边把这一切归因于“孩子敏感、不讲理”，这样做只会让你们的距离越来越远。