精神科专家解答：为什么这么多人，会因为抑郁症而自杀呢？

抑郁症就像一根无形绳索，套住了每一个患者的脖子，让患者生不如死，很多朋友认为抑郁症只是情绪低落、胡思乱想、对任何事情都提不起兴趣，其实不是的，有些抑郁症患者从表面是看不出来任何症状的，甚至可以说他们比正常人看起来还正常，和少言寡语沾不上一点关系，曾经我的朋友和我说过这样一个事情：

我的孩子非常讨厌剪头发，后来经过朋友的介绍去了一家理发店，这里理发小哥和孩子沟通的非常好，不到一会就把头发剪了，慢慢的孩子的头发都是有他给剪，有一次我带着孩子去剪头，在路上隐隐听到理发小哥患上了抑郁症，到了理发店孩子去剪头了，我就在想：他这么健谈，而且还风趣幽默，和谁也能聊得来，不可能患上抑郁症，就这样剪完头发我就带孩子回家了。

过了很长时间听到理发师自杀了，当时我的心就颤抖了一下，我非常的不理解，这么开朗的人竟然自杀了，因为我朋友的不理解后来找到了本人我，问这是为什么?我就给我的朋友解释了一下，今天我就带着这个案例，给大家详细的讲解一下为什么?

其实有些表面乐观的人很多时候都是假象，他们把痛苦埋在了内心深处，并不轻易的告诉别人，他们会把所有的欢乐就给别人，把不开心就给自己，他们的思想很多人是不能理解的。

不光我们平常的普通老百姓，还有很多的明星艺人也是这样，把所有的欢声笑语留给大家，背后的他们却顶了很大的压力，我们的内心并不是很强大，反而很脆弱，他们患上的这种抑郁症叫微笑抑郁症，下面我们就看看微笑抑郁症的相关知识吧!

微笑抑郁症的定义是什么?

微笑抑郁症是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和责任的需要，他们白天大多数时间都面带微笑，这种微笑并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 习惯性微笑表情并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

微笑抑郁症的表现是什么?

患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

除了专业的治疗之外，我们需要如何自我治疗?

1.扯下微笑的“伪面具”：既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。

2.不要让不良情绪转化：及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

3.通过饮食缓解不适：焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

4.学点自我安慰和放松的技巧：譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。

5.建立心理支持系统：包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

6.换一个角度看待生活和工作的关系：在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。

以上的知识希望对大家有所帮助，抑郁症是一种病，当我们病了就要吃药以及治疗，请大家记住切莫耽误治疗。