如何缓解早期孕吐症状?

文 / 孕育宝妈圈
2017-07-05 11:09

孕吐对于孕妇来说,是必经的过程,以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法:

如何缓解早期孕吐症状?

心理疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围孕妈交流,解除心理压力。也可多和自己的体检医生交流,把自己情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

如何缓解早期孕吐症状?

饮食疗法

“民以食为本”,对于准妈来说,采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多的变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。以下为准妈们推荐几个缓解孕吐的食谱,希望能对大家有帮助。

如何缓解早期孕吐症状?

缓解孕吐食谱:

1、梅干菜瘦猪肉

原料:

梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精

制作方法:

把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放一起煮汤服。

适用人群:孕妇、呕吐孕妇

健康小贴士:长期服用,可辅助治疗妊娠呕吐。

如何缓解早期孕吐症状?

2、生姜羊肉粥

原料:生姜10克,羊肉100克,大米130克。

调料:盐3克,鸡粉少许,胡椒粉少许。

制作过程:

(1)将生姜切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗净;

(2)取瓦煲一个,注入适量清水,待水开后,下入大米,用小火煲约20分钟;

(3)再加入羊肉片、姜米,调入盐、鸡粉、胡椒粉,续用小火煲30分钟即可食用。

操作要点:

羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。

营养师友情提示,本食谱功效:对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。

如何缓解早期孕吐症状?

3、姜丝炒蛋

食谱原料:

鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。

制作方法:

(1)将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;

(2)鲜姜去皮洗净,切成细丝;

(3)炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分钟即可。

适用人群:怀孕早期准妈妈

健康提示:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

如何缓解早期孕吐症状?

运动疗法

整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

如何缓解早期孕吐症状?

药物疗法

孕吐是怀孕初期常见的症状之一,专家建议孕妇尽量忍耐。当然也可采用药物缓解,如:每天50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。除非贫血,否则不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,这时应立即就医,采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状,如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干30克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1.2克,水煎服,每日一剂。

如何缓解早期孕吐症状?

注:图片来源网络